IMC este corect pentru dvs. (mușchi, culturisti, mâncați, alergați) - Exerciții și fitness - forță, grăsime

IMC-ul este o reflectare exactă a grăsimii/fitnessului dvs.?

mușchi

Pentru mine, cred că nu. Am cântărit întotdeauna mai mult decât par și am avut tendința să intru în categoria supraponderală atunci când se ia în considerare IMC.

Alerg aproximativ 20 de mile pe săptămână, fac o mulțime de alte antrenamente cardio și cu greutăți. Cu toate acestea, cântarul mă plasează într-un număr care, pentru multe alte femei cu aceeași greutate, par a fi supraponderal.

Studiile relevă din ce în ce mai mult că IMC este BS. De exemplu, sportivii și mezomorfii sunt probabil considerați supraponderali atunci când se ia în considerare IMC, atunci când în mod clar sunt în formă și nu grăsimi. De asemenea, un nou studiu arată că persoanele de origine africană au în mod natural mai multă masă musculară, astfel încât IMC poate să nu se aplice deloc cu exactitate asupra lor.

IMC este cu adevărat indicele de masă corporală sau este BS care face nesiguranță?

Întotdeauna trebuie să mă interesez pentru că, de regulă, IMC este exact ceea ce ar trebui să fie, un ghid. Nu există studii legitime care să spună contrariul. Singurii oameni care IMC nu sunt exacți pe scară largă sunt culturistii. Este exact pentru majoritatea super-sportivilor, Lance Armstrongs, Michael Phelps, Michael Jordans. Toți au IMC care îi plasează în domeniul în care ar trebui să fie.