IMC 156 cm 72 Kg - supraponderal - Calculator IMC
Calculator IMC - Sistem metric
Informații detaliate despre IMC
Indicele dvs. de masă corporală (IMC) este de 29,6 kg/m 2. Aceasta înseamnă că greutatea dvs. se încadrează în intervalul supraponderal.
IMC-ul dvs. actual este mai mare decât intervalul recomandat de la 18,5 la 28. Pentru a fi în limitele potrivite pentru înălțimea dvs., greutatea ideală ar trebui să fie între 45,0 și 68,1 kilograme.
A fi supraponderal crește riscul de a dezvolta boli coronariene, precum și alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul. Menținerea unei greutăți sănătoase vă va ajuta să vă controlați tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Pierzi în greutate dacă cantitatea de energie care vine în corpul tău este mai mică decât cea consumată de corpul tău. Scopul este de a face mai multă mișcare și de a mânca o dietă sănătoasă echilibrată. Pentru sfaturi medicale și dietetice individualizate, consultați medicul de familie și dieteticianul.
Ce este IMC?
IMC este greutatea unei persoane în kilograme împărțită la înălțimea sa în metri pătrate. Pentru majoritatea oamenilor, IMC este un bun predictor al problemelor de sănătate care sunt legate de excesul de greutate. IMC este, de asemenea, cunoscut sub numele de indicele Quetelet.
IMC este o modalitate de a descoperi dacă sunteți supraponderal, obez, subponderal sau normal. Acest calculator calculează în mod corespunzător IMC-ul dvs. utilizând un „praguri redefiniți de IMC obezi și supraponderali pentru diferite categorii de sex și vârstă” [1], un studiu din 2015, pentru persoanele cu vârsta de peste 16 ani, bărbați sau femei.
Unele studii de cercetare au arătat că o scădere în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână timp de șase luni poate îmbunătăți sănătatea persoanelor supraponderale. Scopul pierderii în greutate ar trebui să fie îmbunătățirea stării de sănătate. Ar trebui să evitați pierderea rapidă în greutate, oscilațiile în greutate și dieta necorespunzătoare.
IMC se bazează exclusiv pe greutate și înălțime, deci poate fi un indicator imprecis (poate ieși ca supraponderal) al grăsimii corporale dacă cineva are o structură osoasă mare, o structură atletică sau o masă musculară mare. Pe de altă parte, cineva cu o structură osoasă ușoară ar putea fi considerat a avea o greutate normală, chiar dacă are exces de grăsime corporală.
Deși unii factori precum structura osoasă și masa musculară nu fac parte din ecuație atunci când se calculează IMC, Indicele de masă corporală poate fi util pentru stabilirea unor limite, cum ar fi subponderale, normale sau obeze, pentru indivizii care duc o viață sedentară sau „normală”. În plus, calculatorul nostru IMC este mai bun decât calculatorul standard IMC, odată ce include atât algoritmul, cât și sexul.
Cum să vă calculați IMC?
Iată formula IMC din sistemul metric, unde greutatea este în kilograme, iar înălțimea este în metri: