Îmbunătățiți-vă sănătatea intestinală și Excel la postul intermitent cu recenzii Emily pentru cristale de ceai Pique
Îți mulțumesc lui Pique pentru că mi-ai trimis mostre pentru a facilita această postare. Ca întotdeauna, toate opiniile sunt ale mele. Această postare conține linkuri afiliate.
Când vine vorba de îngrijirea personală, cu siguranță am slăbit de când am avut copii. Ca mamă, am simțit întotdeauna că nevoile lor trebuie să vină înainte de ale mele. Nu contează cât de des aud „nu poți revărsa dintr-o ceașcă goală”, mi-a fost întotdeauna în minte că nu pot face anumite lucruri pentru că trebuie să-mi pun copiii pe primul loc. Cu toate acestea, după ce am pus ceva serios în el, mi-am dat seama că, în anumite aspecte, îmi folosesc doar copiii pentru a-mi face scuze pentru a nu face lucruri pe care nu vreau să le fac. Unul dintre aceste lucruri este să îmi pun bunăstarea fizică pe primul loc și, pe măsură ce îmbătrânesc, îmi dau seama cât de important este pentru mine să îmi îngrijesc corpul.
M-am făcut vinovat că mi-am hrănit copiii cu mese sănătoase, în timp ce ronțeam doar resturi de pizza sau am spus „Nu găsesc timpul să mă antrenez, deoarece copiii mei sunt întotdeauna cu mine”. Anul acesta, am decis să schimb în mod conștient unele dintre aceste lucruri, deoarece, după cum se dovedește, Îmi pot îngriji nevoile, asigurându-mă, de asemenea, că și copiii mei primesc ceea ce au nevoie de la mine. La începutul anului (ei bine, câteva zile în urmă) am decis să încep un plan de antrenament de 30 de zile, împreună cu postul intermitent. Conform obișnuitului, nu pot începe nimic la jumătatea drumului, dar merg cu forță deplină în obiceiuri mai bune de antrenament și mă îngrijesc mai bine de mine în general.
Dacă nu ați auzit de postul intermitent, este locul în care aveți o fereastră în care puteți mânca în fiecare zi, urmată de o fereastră în care postiți. Am început protocolul 16: 8, așa că mănânc între orele 11:00 și 19:00. Nu mănânc nimic în afara acelui timp, dar beau multă apă și am început să adaug cristale de ceai Pique în rutina mea pentru a crește cât de eficient este. În timpul postului intermitent, corpul tău învață să-și ardă depozitele de glucoză și oferă corpului tău șansa de a se concentra pe energie și reparații. Puteți verifica mai multe dintre beneficiile postului intermitent și cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să reduceți colesterolul și să reduceți nivelul de glucoză.
Deși nu consum calorii în timpul ferestrei de post, pot să beau apă și aceste ceaiuri uimitoare. Împreună cu creșterea eficienței postului meu intermitent, am vrut să îmi îmbunătățesc sănătatea intestinelor mult timp. Zahărul este principala mea cădere și știu că sunt dependent de el într-un mod rău. De când am început postul intermitent, am observat că îmi poftește mai puțin zahărul și chiar nu-mi este foarte foame în timpul orelor de post. Singura pauză dificilă pentru mine a fost să nu gust gust seara după ce copiii s-au culcat. Obișnuiam să iau ocazional un castron de înghețată sau câteva cookie-uri în timp ce lucram la blog, dar acum știu că nu pot. În cele mai multe moduri, acest lucru este mai ușor pentru mine decât o dietă tradițională, deoarece este mai ușor să-mi spun CÂND nu pot mânca decât CE NU. Ceaiurile Pique sunt extrem de benefice pentru sănătatea intestinelor și, în general, pentru sănătatea generală, așa că mă simt minunat când le iau pentru a crește eficacitatea postului intermitent.