Îmbunătățirea simptomelor microbiomului intestinal și ale artritei cu dieta
Când medicii vorbesc despre tratarea artritei, aceștia recomandă adesea medicamente, kinetoterapie, exerciții fizice și pierderea în greutate, dar rareori recomandă eliminarea sau adăugarea unor alimente specifice unei diete. Cu toate acestea, cercetările sugerează că dieta poate avea un impact asupra inflamației care provoacă dureri de artrită, inclusiv durerea cauzată de poliartrita reumatoidă, artrita psoriazică, spondilita anchilozantă și alte boli. 1
Menținerea unui microbiom intestinal sănătos poate ajuta la reducerea simptomelor artritei inflamatorii.
Citiți: Sănătatea și diversitatea microbiomului intestinal
Acest articol discută despre modul în care dieta influențează durerea artritei și pașii specifici pe care oamenii îi pot face pentru a reduce durerea prin dietă.
Conectarea dietei la durerea de artrită
Trei puncte cheie ajută la explicarea legăturii dintre dieta și artrita:
- Dieta influențează microbiomul intestinal. Microbiomul intestinal se referă la trilioanele de bacterii și alte microbiote care trăiesc în mod natural de-a lungul tractului digestiv. Diversitatea și echilibrul speciilor unui microbiom intestinal sunt influențate de dietă.
- Microbiomul intestinal afectează sănătatea generală. Un dezechilibru în microbiomul intestinal este asociat cu boli inflamatorii cronice, cum ar fi artrita, precum și alte afecțiuni, cum ar fi colita ulcerativă.
- Cel mai bun mod de a menține un microbiom intestinal sănătos este să mențineți o dietă sănătoasă. O modificare a dietei poate provoca o schimbare temporară a microbiomului intestinal relativ rapid, dar stabilirea unei schimbări permanente este dificilă și incertă. Persoanele care doresc să reducă simptomele artritei sunt sfătuiți să se angajeze pe termen lung pentru a mânca o dietă sănătoasă, care să pună accent pe alimentele integrale pe bază de plante.