Îmbunătățirea bărbaților; s Fertilitatea vie
Strategiile naturale vă pot ajuta
Problemele masculine pot reprezenta până la 50% din infertilitate. Din fericire, strategiile naturale pot ajuta.
Multe cupluri se luptă cu provocările de fertilitate sau subfertilitate. Dintre acestea, s-au estimat că problemele mici reprezintă până la 50% din infertilitate. Din fericire, s-a arătat că o serie de strategii naturale bine studiate beneficiază de parametrii legați de sănătatea spermei.
Dietă
Dieta mediteraneană, caracterizată prin aportul ridicat de pește, pui, fructe, legume, leguminoase și cereale integrale, a fost asociată cu o motilitate îmbunătățită a spermei. Aderarea la această dietă a fost asociată cu un număr cu 11 la sută mai mare de spermă progresiv mobilă (adică spermatozoizi care se deplasează în direcție înainte), comparativ cu bărbații care nu au respectat această dietă.
Un alt studiu a constatat că consumul a aproximativ jumătate de cană de nuci crude pe zi timp de 12 săptămâni, pe lângă o dietă tipică occidentală, a fost asociat cu îmbunătățiri ale vitalității, motilității și formei spermei. Nucile sunt bogate în acid alfa-linolenic omega-3, ceea ce poate explica beneficiile lor.
Pe de altă parte, aportul de grăsimi trans a fost asociat cu reducerea spermei la bărbații altfel sănătoși, cu o reducere de aproximativ 50% a numărului de spermatozoizi la bărbații cu cel mai mare aport de grăsimi trans.