Îmbunătățește-ți viața sexuală prin reglementarea dietei - Decizii Med
O dorință sexuală sănătoasă va veni natural, dacă sunteți în formă atât fizic cât și mental.
Alimentele care pot părea că îți stimulează libidoul sunt numite și afrodisiace. Cercetările științifice nu au reușit să demonstreze dacă afrodisiacul poate efectiv crește-ți dorința sexuală.[1]
Cu toate acestea, unele alimente pot fi benefice pentru corpul dumneavoastră în alte moduri care pot contribui la o sănătate sexuală mai bună. De exemplu, alimentele care vă pot îmbunătăți sănătatea inimii vă vor asigura un flux sanguin mai bun.
Cele mai bune alimente pentru a vă ajuta să vă reglați dieta
Puteți încerca următoarele alimente dacă doriți să vă îmbunătățiți viața sexuală. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că trebuie să consumați regulat aceste alimente pentru a vedea rezultate semnificative. [2]
1. Stridii
Acest fruct de mare este unul dintre cele mai frecvent citate afrodisiace. Cercetările au descoperit că stridiile, scoicile și scoicile au anumiți compuși care pot crește atât nivelul de testosteron, cât și cel de estrogen. Este bogat în zinc, care este un nutrient esențial pentru maturizarea sexuală.
Zincul poate stimula producția de testosteron în organism, ceea ce poate duce la creșterea impulsului sexual și, de asemenea, poate ajuta la sinteza hormonilor tiroidieni. Acest lucru vă poate crește rezistența fizică. Există modalități de a consuma stridii, dar cea mai obișnuită modalitate este să le aveți crude. [3]
2. Semințe de in macinate
Super-alimentele sunt la modă în comunitatea alimentară sănătoasă. Semințele de in măcinate oferă o serie de beneficii, în timp ce sunt foarte puțin întreținute. Le puteți avea zilnic presărându-le peste castronul de mic dejun cu făină de ovăz sau smoothie. Puteți adăuga, de asemenea, aceste semințe la preparatele din carne și salate. Bogate în antioxidanți, semințele de in pot ajuta la creșterea fluxului de sânge către dumneavoastră organele sexuale. Aminoacidul, L-arginina, menține sperma sănătoasă.
Semințele de in conțin, de asemenea, lignani, care sunt substanțe chimice asemănătoare estrogenilor. Au proprietăți antibacteriene și antivirale care pot ajuta la menținerea sănătății corpului. Veți rămâne în partea de sus a jocului dvs. în orice moment. Semințele de in au, de asemenea, acizi grași Omega-3 care vă pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară în timp.
3. Merele
Merele au quercetin, care este un tip de antioxidant care poate preveni dezvoltarea multor probleme legate de sex în organism.[4] Fructele, cireșele și strugurii negri au, de asemenea, acest flavonoid. Cercetările au constatat că există o relație pozitivă între consumul regulat de mere și impulsurile sexuale mai bune la femei.
4. Semințe de dovleac
Aceste semințe au o cantitate mare de zinc care ajută la creșterea producției de testosteron în organism. Mai mult, au și magneziu, care este un nutrient esențial și poate ajuta la relaxare. Semințele de dovleac oferă organismului antioxidanți și substanțe nutritive cardioprotectoare care contribuie la îmbunătățirea sănătății sexuale.
Semințele de dovleac au și acizi grași omega-3 care pot preveni atât problemele ginecologice, cât și cele ale prostatei. Omega-3 poate reduce inflamația în organism și permite organele sexuale să funcționeze normal. Fierul te face să te simți energizat și activ.
Puteți adăuga pur și simplu niște semințe de dovleac la orice parfait de iaurt pe care îl faceți. Servește ca gustare perfectă. Semințele de dovleac pot îmbunătăți, de asemenea, aroma pesto-ului, astfel încât aceasta este o combinație pe care ați putea dori să o încercați. [5]