Imagine sănătoasă a corpului; Copilul interior

Recunoașterea și îngrijirea copilului interior este esențială pentru obținerea unei imagini corporale sănătoase. Cadrul acestei relații determină gradul în care mintea și corpul nostru sunt conectate. . . sau deconectat.

Imaginea corporală pozitivă este mai mult decât modul în care ne vedem fizic. Este modul în care ne simțim despre aspectul nostru fizic. Și mai precis, modalitățile prin care plăcerea înfățișării noastre diferă de neplăcerea înfățișării noastre și modul în care acest lucru se traduce prin relația noastră cu noi înșine și cu lumea.

Moștenirea genetică ne influențează structura osoasă, mărimea, forma și greutatea corpului. În consecință, suntem cu toții diferiți. În același timp, ecuația pentru greutate și masă corporală este aceeași pentru toată lumea: caloriile pe care le consumăm în fiecare zi comparativ cu caloriile pe care le ardem. Cu toate acestea, dacă toată lumea ar mânca la fel și ar face aceeași cantitate de exercițiu pentru un an întreg, nu am arăta cu toții la fel în cele din urmă. Acest lucru are legătură cu tipul corpului și rata metabolică. Faptul este că a-ți plăcea corpul sau a nu-i plăcea nu ține doar de aspect. Oamenii de toate formele și dimensiunile, chiar și unii cu un fizic incredibil, suferă de o imagine corporală negativă.

Ecranul de argint

Mass-media este un influent puternic în scenariul imaginii corporale, deoarece propagă imagini culturale și vinde spațiu publicitar. Desigur, acest lucru conduce industria cinematografică și de televiziune, precum și industrii precum farmaceutice, cosmetice, alimentare și da. . . dieta și exercițiile fizice. De fapt, produsele pentru pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt deosebit de notorii pentru proliferarea stereotipurilor imaginii corporale.

Iată câteva statistici relevante:

Peste 80% dintre americani se uită la televizor în medie trei ore în fiecare zi
Copiii se angajează într-o cantitate tot mai mare de media folosită de accesul la internet prin telefoane și laptopuri
Copiii de la opt la optsprezece ani sunt implicați într-o formă de mass-media de aproximativ șapte ore și jumătate pe zi

Chiar și desene animate și videoclipuri pentru copii subliniază de obicei importanța de a fi atractiv din punct de vedere fizic. De asemenea, este relativ să menționăm faptul că, deși imaginile cu obiective sexuale ale femeilor în publicitate sunt cel mai probabil să apară în revistele pentru bărbați, a doua sursă cea mai frecventă a acestor imagini sunt reclame în reviste pentru adolescenți adresate fetelor adolescente. Obiectivarea sexuală a bărbaților - care este mai puțin privită social și primește mult mai puțină atenție negativă, dar are totuși un impact asupra influențării imaginii corporale - este, de asemenea, populară în publicitate și în portretizarea mass-media.

Deși acesta este doar tipul de aisberg, ceea ce știm este că imaginea corpului se formează în primul rând în timpul creșterii noastre și este puternic influențată de mass-media. Desigur, există și alți factori care afectează imaginea corpului, care pot apărea în orice moment al vieții, cum ar fi hărțuirea sau agresiunea sexuală, agresiunea sau rușinarea corpului și oricare dintre numeroasele forme de discriminare care apar pe baza aspectului. Dar ce înseamnă asta într-adevăr la un nivel mai profund? Cum influențează imaginea corpului și concentrarea asupra atragerii percepției noastre asupra noastră și asupra realității noastre individuale?

Oglinda oglinjoara

Frumusețea fizică este o paradigmă imagistică puternică și influentă în cultura noastră bazată pe mass-media, una în care inimile, mințile și dolari sunt investite profund.

Conceptul de frumusețe fizică este esențial pentru imaginea corpului, totuși este o percepție care poate fi falsă sau ambiguă. Într-adevăr, frumusețea fizică este un fenomen extrem de subiectiv, cultural, echivoc, în continuă schimbare și influențat în mod istoric de tendințe. Îmbunătățirea frumuseții fizice poate fi achiziționată sub mai multe forme. Frumusețea fizică poate fi comercializată, ambalată și vândută în mai multe moduri amețitoare. Frumusețea fizică poate fi o mască și poate fi maschată. Frumusețea fizică - vagă, mercurială și plină de dispoziție - este chiar mai dificil de definit decât iubirea.

Respectăm standardele externalizate pentru frumusețea fizică, în ciuda unei înțelepciuni mai profunde a diversității și empatiei, care o consideră superficială și superficială, ceva care merge doar „adânc în piele”.; înțelegem că nu este același lucru cu atracția fizică, totuși îi permitem să afecteze percepțiile noastre despre noi înșine și despre ceilalți. Astfel, dacă experiențele noastre de viață, fie că sunt bazate pe genetică, opțiuni de stil de viață, traume din trecut sau o combinație a acestora, au condus la o imagine corporală negativă bazată pe acest concept volatil de frumusețe fizică - dacă stima noastră de sine suferă pentru că am „cumpărat” „la ideea că nu îndeplinim standardele acceptate social de frumusețe fizică care servesc ca o condiție prealabilă a iubirii și acceptării - adăpostim percepții false sau ambigue despre noi înșine, care trebuie reconciliate.

Ce are de făcut dragostea cu ea

Imaginea corporală negativă este o manifestare a fricii - teamă că nu vom primi dragostea și acceptarea de care avem nevoie - teamă că suntem nevrednici de dragoste din cauza felului în care arătăm. Această reacție de frică are loc la un nivel instinctiv primar, care, în termeni psihologici, este denumită în mod obișnuit ca o traumă a copilului interior. Imaginea corporală negativă stă la baza dependențelor, tulburărilor de alimentație și a altor obiceiuri autodistructive și este înrădăcinată într-o deconectare subconștientă a minții și a corpului.

Pot apărea procese de gândire, modele de comportament și opțiuni de stil de viață care întăresc această imagine corporală negativă. Acestea includ adesea obiceiuri alimentare slabe, lipsa activității fizice și o ignorare generală a înțelepciunii acceptate în realizarea și menținerea unei sănătăți bune. Alegerea de a nu fi preocupat de astfel de lucruri este o manifestare a deconectării minții/corpului.