Rețete Vegan de lapte de aur cu extract de ciuperci pentru dimineață și noapte
O alternativă sănătoasă la stimulentele și ajutoarele de somn!
Am asamblat două rețete delicioase de lapte de aur vegan, care includ multiplele beneficii pentru sănătate ale extractelor de ciuperci și Ashwagandha. O rețetă pentru a-ți începe dimineața cu o băutură electrică care îți va da cafeaua la fugă pentru banii ei. Și, o rețetă pentru a vă încheia ziua și a vă pregăti pentru un somn odihnitor.
Imaginați-vă că vă treziți simțindu-vă odihnit, odihnit și gata de plecare. Sunteți alert și energic în timp ce eliminați toate acțiunile din listă, rapid și eficient.
Toate fără cofeină. Așa este, fără stimulente.
Și când noaptea se rotește, ești pregătit pentru asta. Fără „obosit și cablat” sau neliniște. Adormiți ușor și chiar obțineți lucrurile bune - somnul profund REM, unde se află adevărata vindecare.
Toate fără ajutoare de somn. Fără „droguri” sedative.
A doua zi se rostogolește și repetați același ciclu din nou.
Știu, știu, sună prea bine pentru a fi adevărat, nu?! Dar nu este! Este cu siguranță posibil atunci când sunteți în ton cu ritmurile circadiene.
Adevărul este că „drogurile” de care depindeți pentru a vă trezi și a vă culca pot fi înlocuite (sau evitate) prin realinierea bioritmurilor corpului. Puteți face acest lucru prin utilizarea intenționată a ciupercilor funcționale precum Lion’s Mane, Ashwagandha și Reishi, împreună cu sprijinul practicilor zilnice (despre care discutăm la final).
Deci, pentru a vă ajuta să vă măriți ritmul, avem două rețete diferite de lapte auriu, ambalate cu ciuperci: una pentru a vă ajuta să mergeți dimineața cu Lion’s Mane și Ashwagandha și una pentru a vă ajuta să vă relaxați seara cu Reishi.
Ritmul circadian și modul în care poate ajuta laptele de aur vegan cu extracte de ciuperci:
Deci, să revenim puțin. Unde am greșit cu toții? De ce strămoșii noștri nu s-au bazat pe stimulente și pastile ca noi?
Scurt istoric: După ce becul a fost inventat, nu am mai sincronizat cu mediul nostru. Adică, nu mâncăm cu anotimpurile, majoritatea dintre noi nu sunt expuși la lumina naturală pe tot parcursul zilei, iar unii dintre noi stăm toată noaptea uitându-ne la lumina albastră de pe dispozitivele noastre electronice (practic semnalând corpurilor noastre că este zi ).
Nu este de mirare că mulți dintre noi se bazează pe substanțe pentru a rezolva. Trimitem corpurilor noastre semnale greșite și distorsionate toată ziua. Trebuie să îi trimitem semnalele potrivite.
Introduceți ciuperci funcționale, ierburi și aceste două variante de rețetă de lapte auriu ca modalități excelente de a trimite corpului semnalele corecte.
Pentru a vă ajuta să mergeți în dimineața fără stimulente, am inclus Ashwagandha și Lion’s Mane. Coama lui Lion este cunoscută pentru capacitatea sa de a susține o funcție sănătoasă a creierului (1). Prin conținutul bogat de beta-glucan și sinteza ridicată a factorilor de creștere a nervilor, vă stimulează funcția cognitivă și combate stresul oxidativ în același timp. Acest suport cu dublă acțiune vă pregătește pentru o gândire clară și pentru a fi la înălțimea jocului, astfel încât să puteți aborda ziua. Și, ca partener sinergic benefic, Ashwagandha va ajuta la scăderea oricăror niveluri prea ridicate de cortizol care ar putea să vă facă stresat, anxios și copleșit (cu alte cuvinte - neproductiv!). Combinația dintre creșterea creierului și reducerea stresului face din acest lapte de aur AM o modalitate puternică de a vă începe dimineața.
Și pentru a vă ajuta să vă relaxați noaptea, am inclus „Ciuperca longevității”. Detați deoparte mijloacele de dormit, Reishi a sosit la fața locului. Această ciupercă puternică, cunoscută științific sub numele de Ganoderma lucidum sau Ganoderma lingzhi, este un imunomodulator puternic și ajutor pentru somn (2). Este o modalitate minunată de a îmbunătăți somnul, reducând în același timp stresul și oboseala, astfel încât să puteți trece cu ușurință în somnul profund, fără nici o stare de nervozitate anxioasă. Și un bonus imens este că, deși stabilește scena pentru un somn profund, vă sprijină și sistemul imunitar. Vorbește despre o ciupercă eficientă!
Și, bineînțeles, laptele auriu oferă un pumn nutrițional extraordinar. Când este curcuma, alias „condimentul vindecător”, este combinat cu ghimbir, piper negru, scorțișoară și grăsimi sănătoase, creează o formă delicioasă absorbabilă și delicioasă de medicamente antiinflamatoare și bogate în antioxidanți.
Ashwagandha, Lion’s Mane, Reishi și laptele de aur sunt cu adevărat resurse fantastice de vindecare care au fost folosite de mii de ani. Și noi, la Ciupercile reale, suntem credincioși fermi și susținem aducerea medicamentelor și tradițiilor antice, vindecătoare, în prezent, într-un mod 100% pur. Toate extractele noastre de ciuperci organice sunt ciuperci 100% fără adaosuri de umplutură sau aditivi - astfel încât să puteți continua aceste tradiții și mâncăruri de vindecare fără efort și comod în confortul propriei case.