Există așa ceva ca Heavy Bones?
Majoritatea oamenilor știu ce fac greșit; recunosc că mănâncă lucruri greșite sau au porții uriașe și nu mănâncă suficiente fructe și legume. Este posibil să fie nevoie să o vadă în alb și negru pentru a recunoaște aceste fapte, dar, în general, acceptă că trebuie să facă unele modificări. Cu toate acestea, există oameni care dau vina pe orice și pe toți ceilalți pentru faptul că sunt supraponderali, inclusiv alte persoane, în special instructori de fitness care sunt „” inutili la slujba lor ”! Sunt convinși că nu mănâncă mult, astfel încât faptul că s-au îngrămădit pe kilograme este un mister complet pentru ei. Cea mai bună scuză pe care am auzit-o pentru a fi supraponderală este argumentul „Nu mă pot abține, sunt foarte dezosat”. Mi-e teamă că acesta nu funcționează pentru mine ...
Când eram copil, îmi amintesc că mama mea a spus că o prietenă de-a ei care se lupta mereu cu greutatea ei nu va putea fi greutatea pe care și-a dorit-o, întrucât avea Big Bones. Mintea mea tânără a fugit cu mine și am fost convinsă că trebuie să arate ca unul dintre monștrii înfricoșători de pe dr. Cine mă ascundeam în spatele canapelei pentru a putea să-i pun mâna pe scheletul ei masiv!
Știința a picat ...
Scheletul mediu este format din 206 de oase, oase foarte lungi, cum ar fi femurul de la nivelul piciorului superior până la osul mic, care are dimensiunea unui bob de orez în urechea medie. De-a lungul vieții noastre înnoim în mod constant osul și curățăm osul vechi. Scheletul ne oferă forma noastră, care este în general genetică, ceea ce ne oferă lățimea umerilor și șoldului, lungimea piciorului și brațului. Ne protejează organele interne de leziuni, există ligamente și tendoane care se atașează la os, ceea ce ne oferă capacitatea de a ne mișca, iar mineralele și grăsimile și măduva osoasă galbenă sunt stocate în centrul acestora. Destul de impresionant și luăm totul de la sine!
Așadar, ați crede că ceva care face atât de mult ar fi greu, de fapt nu, nu. Dacă omul ar încerca să replice un schelet cu un material sintetic, ar cântări literalmente o tonă, dar corpurile noastre sunt incredibil de geniale pentru că au conceput ceva atât de bun care cântărește atât de puțin!
Osteoporoza
Din exterior oasele tuturor arată la fel, diferențele pot fi văzute doar când intrați în ele. Densitatea osoasă (grosimea oaselor noastre) se bazează pe o dietă bună, lumina soarelui și activitate fizică pentru a le menține puternice. Pe măsură ce îmbătrânim, viteza cu care construim os nou încetinește și, în unele cazuri, îndepărtarea osului vechi accelerează, ceea ce duce la dezvoltarea unei afecțiuni numite Osteoporoză (OP). Acest lucru are ca rezultat subțierea oaselor și pericolul de rupere. Genetica are, de asemenea, un rol de jucat în dezvoltarea PO și riscul este crescut mai mult la femeile aflate în postmenopauză, la greutatea corporală redusă și la fumători. Aceasta a fost în principal o afecțiune a femeilor, dar acum mai mulți bărbați au OP. Deoarece oasele sunt mai puțin dense pe o persoană cu OP, vor cântări mai puțin.