Imagine corporală - Wendy Oliver-Pyatt, dr
Transcriere de evenimente live WebMD
Ce vezi când te uiți în oglindă? Ce vrei sa vezi? Ce este sănătos pentru tine? Pe sept. 25, 2003, Wendy Oliver-Pyatt, MD, instructor pentru cursul Universității WebMD „A mânca bine este un început spre o viață sănătoasă”, ni s-a alăturat pentru a discuta despre modul în care puteți dezvolta o imagine sănătoasă a corpului.
Opiniile exprimate aici sunt numai ale oaspeților și nu au fost examinate de un medic WebMD. Dacă aveți întrebări despre sănătatea dumneavoastră, ar trebui să vă adresați medicului personal. Acest eveniment este menit doar în scop informativ.
Moderator: Bine ați venit la Universitatea WebMD: „Mănâncă bine: un început spre o viață sănătoasă”. Instructorul nostru de astăzi este liderul cursului, Wendy Oliver-Pyatt, MD. Astăzi vorbim despre o imagine corporală sănătoasă.
Suport pentru acest curs WebMD University oferit de Medical Mutual.
Întrebare membru: Am o imagine teribilă a corpului. Am 53 de ani și găsesc fiecare scuză din carte pentru a nu pierde toată greutatea pe care ar trebui. Îmi este foarte foame când încerc să slăbesc și, în cele din urmă, renunț. Chiar urăsc să fiu grasă ! Nu-mi amintesc cum este să fii foarte slab. Poți să ajuți?
Oliver-Pyatt: Cu siguranță sper că te pot ajuta. Cu toate acestea, cred că ceea ce ar trebui să începem este să observăm că o mare parte a limbajului pe care îl folosiți pentru a vă descrie pare a fi plin de comentarii și gânduri ne iubitoare.
Primul lucru pe care v-aș întreba-l este, care sunt ramificațiile gândurilor de auto-ură? Unul dintre lucrurile pe care ni le pune dieta este să ne simțim ca un eșec. Trebuie să revenim și mai departe și să devenim curioși de unde provine definiția noastră despre frumusețe sau despre un corp satisfăcător. Preocuparea cu dimensiunea și forma corpului atât de răspândită în societatea noastră neagă numeroasele aspecte minunate despre noi înșine care sunt adesea prezente și totuși ignorate sau nerecunoscute.
Așadar, v-aș ruga să începeți observând cum vă gândiți la voi înșivă și unde vă poate duce acest lucru. Vă îndemn să luați în considerare pasul 3, să decideți că sunteți suficient de buni astăzi pentru a vă iubi azi pentru a începe să înțelegeți în ce mod iubirea de sine este cel mai puternic instrument de fitness al minții și al corpului
Întrebare pentru membru: Tocmai am primit un catalog de la Lane Bryant, o companie care vinde haine pentru femei de dimensiunea 14 sau mai mare. Majoritatea modelelor din catalog sunt foarte subțiri! Cum ne putem accepta dacă oamenii care ne confecționează haine nici măcar nu ne vor arăta că le purtăm?
Oliver-Pyatt: Ai subliniat un punct atât de important. Absorbem zilnic imaginile cu care suntem bombardați. Probabil că ați văzut aproape 2 milioane de reclame de televiziune de-a lungul vieții voastre și 20.000 de reviste care conțin mai mult de un milion de reclame. Înotul în marea imaginilor culturale are un impact asupra noastră. Un studiu a constatat că 69% dintre personajele de televiziune feminine sunt neobișnuit de subțiri și doar 5% sunt mai mari decât femeile de dimensiuni medii.
Trebuie să luăm în serios presiunile culturale care ne determină să urmărim dimensiunea și forma corpului care ne negă nevoile fizice. Acesta este motivul pentru care subliniez, la Pasul 2, resping mitul cultural care te face să dietezi și să te îngrași; impactul culturii asupra stimei de sine. Trebuie să ne îndepărtăm de televizor și să ne tragem stima de sine din interior, luând în serios numeroasele aspecte ale ființei noastre care ne fac să fim cine suntem. Trebuie să fim foarte serioși în efortul nostru de a îndepărta impactul mediului ostil în care trăim în prezent.
Întrebare membru: Vreau să-mi văd burtica mult mai tunsă. Am 66 de ani și îmi este greu să slăbesc mai mult. Sunt într-un platou și nu pot ieși din el. Mă puteți ajuta?
Oliver-Pyatt: Corpul uman nu a fost conceput să nu conțină grăsimi. Abdomenii noștri nu trebuiau să fie puternici. Există un procent mic de oameni care au în mod natural un abdomen solid, dar mult mai realist, corpul nostru are menirea de a avea curbe și umflături. Pe măsură ce îmbătrânim corpul nostru se schimbă. Pe parcursul chiar și unei luni sau unui an corpul nostru trece prin schimbări naturale.
V-aș îndemna să luați în considerare acceptarea de sine, care poate fi un instrument mai puternic pentru a vă ajuta să vă vindecați mintea și corpul decât disecția și critica diferitelor aspecte ale corpului vostru. Greutatea noastră este o gamă, nu un număr, care se schimbă pe parcursul lunilor, anotimpurilor și anilor.
Când corpul nostru stochează un combustibil suplimentar sub formă de grăsime, este posibil să facă tot posibilul pentru a se pregăti pentru o circumstanță neprevăzută, cum ar fi starea de sănătate sau un dezastru ecologic. Corpurile noastre nu știu că trăim într-o eră în care există o mulțime de hrană și este foarte logic ca corpurile noastre să păstreze o cantitate de combustibil, mai ales pe măsură ce îmbătrânim și devenim mai vulnerabili din punct de vedere fizic.
Întrebare membru: Ce părere aveți despre noile diagrame IMC? Dacă aș îndeplini așteptările lor în materie de greutate, nu aș fi sănătos și nu aș avea o greutate considerată sănătoasă de medicul meu. Cred că graficele IMC sunt la fel de vinovate de promovarea unei imagini corporale proaste ca agenții de publicitate.
Întrebarea membrilor: sănătatea noastră generală și abilitatea de a performa nu sunt mai importante decât forma noastră?
Oliver-Pyatt: Diagrama IMC, în opinia mea, este pur și simplu cea mai mică dintre diferitele diagrame disponibile. Sănătatea fizică și mentală a unei persoane nu poate fi măsurată printr-o diagramă, deoarece corpurile noastre sunt mult mai individualizate decât aceasta. Într-adevăr, am avut îndoieli semnificative cu privire la includerea diagramei IMC în cartea mea. Singurul motiv pentru care m-am aplecat spre includere a fost pentru că cel puțin a inclus o gamă de greutăți și am sperat că oamenii vor obține o înțelegere mai largă a diversității dimensiunilor și formei din observarea acestui lucru.
De exemplu, am fost la un joc WNBA (Asociația Națională de Baschet Feminin). Am început să constat că, la fel ca în cazul baschetului masculin, lista include înălțimea și greutatea femeilor. Patru dintre jucătorii de pe teren în acea noapte aveau 5'9 ". Unul cântărea 130 de lire sterline, altul 162 de lire sterline. Și ceilalți doi erau 148 și 150 de lire sterline. Aceasta este o diferență de greutate de 32 de lire sterline între aceste femei frumoase și uimitor de potrivite, care erau toate fantastic și în cea mai bună formă posibilă. Trebuie să luăm acest lucru foarte în serios. Uită-te doar la Venus și Serena Williams, ambele sunt femei puternice, puternice și foarte diferite. Ceea ce vedem de la Venus și Serena este iubirea de sine și aprecierea. frumusețea care strălucește din interiorul lor și vedem că nu mai suntem preocupați de faptul că unul se întâmplă să fie puțin mai încărcat decât celălalt.
Întrebare membru: Credeți că imaginea corpului este legată de rasa noastră?