ILD Nutrition Manual Body Mass Index UCSF Health
Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru persoanele cu boli pulmonare. Excesul de greutate poate crește dificultăți de respirație și vă încordează inima. De asemenea, poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, boli de inimă, hipertensiune arterială și apnee în somn. A fi subponderal vă poate reduce nivelul de energie și vă poate face mai susceptibil la infecție.
O modalitate bună de a vă evalua greutatea este de a calcula indicele de masă corporală (IMC). IMC este o măsură a grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate și se aplică atât bărbaților adulți, cât și femeilor. Vă puteți calcula IMC cu acest tabel imprimabil de la National Institutes of Health.
Ar trebui să vizați un IMC cuprins între 20 și 30. Anumite grupuri ar putea avea nevoie să țină cont de următoarele la calcularea IMC:
- Culturisti Deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, persoanele care sunt neobișnuit de musculare pot avea un IMC mai mare.
- Vârstnici De multe ori este mai sănătos pentru vârstnici să aveți un IMC între 25 și 27, mai degrabă decât mai mic de 25. Dacă aveți mai mult de 65 de ani, de exemplu, un IMC ușor mai mare vă poate ajuta să vă protejați de osteoporoză.
- Copii Aceste informații și tabel IMC se aplică numai adulților. Discutați cu medicul copilului dumneavoastră despre care este greutatea potrivită pentru vârsta copilului dumneavoastră.