Igiena personală sănătate directă

Problema medicala? Sunați la 1800 022 222. Dacă aveți nevoie de asistență medicală urgentă, sunați imediat la triple zero

healthdirect Australia este un serviciu gratuit în care puteți vorbi cu o asistentă sau un medic care vă poate ajuta să știți ce să faceți.

O bună igienă personală este una dintre cele mai bune modalități de a vă proteja de boli precum gastroenterita și răceala obișnuită. Spălarea mâinilor cu săpun îndepărtează germenii care vă pot îmbolnăvi. Menținerea unei bune igiene personale vă va ajuta, de asemenea, să vă împiedicați să răspândiți boli la alte persoane.

Ce este igiena personală?

Igiena personală include:

curățându-vă corpul în fiecare zi
spălându-vă mâinile cu săpun după ce ați mers la toaletă
spălându-vă dinții de două ori pe zi
acoperindu-ți gura și nasul cu un țesut (sau mâneca) atunci când strănut sau tuse
spălarea mâinilor după manipularea animalelor de companie și a altor animale

De ce este importantă igiena personală?

O igienă bună este vitală, deoarece vă ajută să vă împiedicați pe dumneavoastră și copiii dvs. să obțină sau să răspândească germeni și boli infecțioase. Germenii care provoacă multe boli pot fi transmise prin atingerea altor persoane, prin punerea fecalelor (poo) pe mâini, prin manipularea alimentelor contaminate și prin contactul cu suprafețe sau obiecte murdare.

Condițiile pe care le puteți dezvolta dacă aveți o igienă personală precară includ:

diaree, în special gastroenterită
infecții respiratorii, inclusiv răceli și gripă
infecții cu stafilococ
condiții legate de viermi, cum ar fi viermi de fire
scabie
trahom, o infecție a ochilor care poate duce la orbire
tinea sau piciorul de atlet
cariile dentare

Spălându-vă corpul

Încercați să faceți baie sau duș în fiecare zi. Spălați-vă bine, mai ales sub subsuori și în jurul organelor genitale și anusului. Păstrarea curată va preveni iritațiile pielii și va elimina bacteriile care cauzează mirosul corpului.

Spălați-vă cu săpun, gel de duș sau o spălare corporală hipoalergenică. Săpunul îndepărtează mai mulți germeni, dar poate fi necesar să spălați părțile sensibile ale corpului cu apă simplă sau apă sărată.

Dacă nu există apă de la robinet sau este puțină, curățați-vă cu o cârpă umedă sau un burete curat.

Spălându-vă mâinile

Pentru a nu vă îmbolnăvi, spălați-vă bine mâinile.

Udă-ți mâinile, apoi spală-te cu săpun sau cu un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool timp de cel puțin 20 de secunde. Spumă între degete și partea din spate a mâinilor.
Curățați unghiile murdare cu o perie de spălat, dacă există una.
Clătiți ambele părți ale mâinilor, de preferință sub apă curată curată.
Uscați-vă mâinile cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce în aer.

Când să te speli pe mâini

Este deosebit de important să vă spălați mâinile după ce ați mers la toaletă, deoarece fecalele, cu care ați putea intra în contact, conțin miliarde de germeni. De asemenea, spălați-vă pe mâini:

înainte și după mâncare sau pregătirea mâncării
după schimbarea scutecelor bebelușilor
înainte și după atingerea unei persoane bolnave sau curățarea vărsăturilor sau a fluidelor corporale
după ce ți-ai suflat nasul
înainte și după tratarea tăieturilor sau rănilor
după atingerea gunoiului, a suprafețelor murdare sau a obiectelor
după manipularea animalelor de companie sau a animalelor de fermă

Aflați mai multe aici despre spălarea mâinilor.

Spălarea organelor genitale

Bărbații necircumcizați își pot curăța penisul trăgând ușor preputul și spălându-l dedesubt cu apă caldă sau săpun. Vedeți mai multe aici despre îngrijirea penisului.