Igienă personală pentru adolescenți Importanță și sfaturi pentru a-i învăța

Igiena personală este un set de practici efectuate pentru a menține curățenia, a promova sănătatea corpului și a preveni bolile (1). Până la sfârșitul copilăriei, copiii se concentrează pe obiceiurile de igienă personală de bază, cum ar fi spălarea mâinilor după masă și acoperirea gurii în timpul tusei. Dar pe măsură ce trec la adolescență, această listă crește odată cu adăugarea unor noi obiceiuri care sunt cruciale pentru sănătatea și bunăstarea adolescentului. Ca părinte, vă puteți sprijini adolescentul în dezvoltarea unei rutine eficiente de igienă personală.

În această postare, vă spunem despre necesitatea menținerii igienei personale pentru adolescenți, cum pot face asta și cum un părinte îi poate ajuta în acest efort.

De ce este importantă igiena personală în timpul adolescenței?

Igiena în timpul adolescenței este esențială pentru o sănătate bună, la fel cum este importantă pentru copii și adulți. În plus față de motivele generale pentru igiena personală, adolescenții au câteva motive specifice (2).

Ajută la menținerea curățeniei și la evitarea expunerii la infecții și boli. De exemplu, curățenia în timpul menstruației ajută fetele adolescente să prevină eventualele infecții.

Îi ajută să rămână confortabili în timp ce sunt în preajmă cu oamenii. Acest lucru ar putea spori încrederea, respectul de sine al unui adolescent și îi poate motiva să ducă un stil de viață sănătos. De asemenea, îi ajută să se adapteze la normele sociale ale vârstei adulte, unde igiena face parte din personalitatea cuiva.

Igiena personală este, de asemenea, importantă, deoarece adolescența este momentul în care copiii văd noi schimbări, cum ar fi creșterea părului corporal și creșterea mirosului corporal. Igiena îi ajută să-și păstreze părțile intime curate și să evite mirosurile corporale.

De asemenea, îi poate ajuta să rămână disciplinați și să se concentreze asupra obiectivelor pe care și le-au stabilit.

Tipuri de igienă personală pentru adolescenți

Igiena personală este un termen dinamic care cuprinde mai multe tipuri de practici de auto-igienă precum scăldatul, spălarea mâinilor, spălarea dinților etc. Următoarele sunt diferitele categorii de bune obiceiuri de igienă (3) (4) (5).

Îngrijire orală: Igiena orală deficitară poate duce la probleme precum respirația urât mirositoare și cariile dentare. Fă-ți copilul să se spele și să-și folosească dinții de două ori pe zi. De asemenea, ar trebui să-și spele gura după mese, fie cu apă simplă, fie cu apă de gură.

Spălarea mâinilor: Mâinile pot răspândi germeni în aproape orice parte a corpului. Este necesar să vă spălați mâinile înainte și după masă, după ce vă jucați în aer liber, după ce vă hrăniți sau vă jucați cu animalele de companie, după ce ați folosit toaleta și după orice altă situație în care acestea ating o suprafață contaminată.

Baie: Mirosul corporal se dezvoltă datorită dezvoltării unui nou tip de glandă sudoripară în timpul adolescenței, în axile și în zonele genitale. Bacteriile prezente pe piele se hrănesc cu compușii prezenți în sudoare din aceste regiuni și provoacă miros corporal. Prin urmare, trebuie să îi explicați adolescentului că scăldatul, mai ales după activitatea fizică, ajută la îndepărtarea transpirației și a bacteriilor și previne mirosul corporal. De asemenea, pot utiliza un antiperspirant pentru a controla producția de transpirație.

Igiena toaletei: Este posibil să nu fie o nouă practică de igienă pentru adolescenți; cu toate acestea, trebuie actualizat odată ce au ajuns la pubertate. Ar trebui sfătuiți să-și șteargă organele genitale de fiecare dată după ce au folosit toaleta și le-au spălat în timp ce fac baie, deoarece adolescenții au în mod normal unele secreții din organele genitale.