Ieșiți de pe banda de alergat și ardeți grăsimea cu acest complex de bara; Andrew Sacks Performanță sportivă
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Dacă există un lucru pe care nu îl suport, este alergarea pe distanțe lungi. Mai ales când se face pe benzile de alergat. Există o mulțime de motive pentru acest lucru, dar cele mai mari 3 sunt:
2) Este nevoie de veșnicie
3) Te face mai slab
La un moment dat, voi scrie cu siguranță un articol întreg despre disprețul meu față de benzile de alergat, care sunt cea mai proastă piesă de echipament pentru exerciții fizice nr. scopurile acestui articol.
Majoritatea persoanelor care fac jogging fac acest lucru pentru a pierde în greutate și a grăsimii corporale și pentru a se „tonifica”. Restul sunt doar nebuni care o fac cumva pentru plăcere. Dar joggingul arde mai puține calorii și mai puține grăsimi corporale decât activitățile de intensitate mai mare, cum ar fi sprintul, iar joggingul are, de asemenea, un efect catabolic asupra țesutului muscular (îi face să se micșoreze mușchii). Așadar, dacă nu este eficient pentru pierderea de grăsime și în mod clar nu este bun pentru construirea mușchilor slabi, de ce o facem?
„Și nu știu. Cred că îmi place foarte mult să mă plictisesc până la moarte ”.
Dacă doriți să vă stimulați cu adevărat metabolismul și să pierdeți grăsime corporală, ar trebui să începeți să faceți în schimb complexe de barbell și gantere. Complexele nu presupun altceva decât să ridici o bară sau gantere și să faci o grămadă de exerciții la rând. Comparativ cu joggingul, vei arde MAI MULTE calorii în mai puțin timp, în timp ce crești puterea totală a corpului, iar metabolismul tău va fi sporit, ceea ce te va menține arzând calorii ore în șir după terminarea antrenamentului.