Sfaturi pentru vacanță în statiune all inclusive
Cum să mâncați sănătos într-o stațiune all inclusive?
Ahhh timpul vacanței! Cine nu așteaptă cu nerăbdare (ceea ce consider) ultima formă de îngrijire de sine? După ce am planificat, am cercetat și am strâns numere, grupul meu de prieteni de la facultate a decis că o cale de a merge la o vacanță all inclusive în stațiune!
Acum nu fusesem niciodată în acest tip de vacanță și eram atât de încântat. Mai ales că a însemnat că nu trebuie să ne facem griji pentru NIMIC toată săptămâna. Fără gătit, fără cumpărături, fără curățenie! A fost minunat! Deși perspectiva de a avea toate alimentele oferite, poate fi, de asemenea, intimidantă. Ce fel de mâncare vor avea? Voi putea să-mi îndeplinesc obiectivele nutriționale în timp ce sunt în vacanță?
Nu vă temeți, am ghidul suprem pentru a rămâne sănătos în timp ce vă aflați într-o vacanță all-inclusive.
1. Nu săriți peste micul dejun
Doar pentru că sunteți în vacanță, nu înseamnă că puteți uita de cea mai importantă masă a zilei. Începând ziua cu o masă echilibrată cu carbohidrați, proteine și fructe, vă veți asigura că aveți energie pentru orice activități distractive pe care le va include ziua dvs. Micul dejun vă va ajuta, de asemenea, să preveniți supraalimentarea la mesele de mai târziu, deoarece vă veți începe ziua cu combustibilul de care are nevoie corpul.
Stațiunea noastră a avut la dispoziție o varietate de alimente diferite pentru micul dejun și a servit micul dejun câteva ore dimineața, așa că, chiar dacă am vrut să dormim puțin, am reușit totuși să obținem combustibil dimineața.
2. Nu uitați de fructe și legume
Unul dintre avantajele de a fi pe o insulă tropicală este că trebuie să încerc atât de multe fructe și legume noi! A fost minunat! Înainte de a porționa carbohidrații și proteinele, faceți jumătate din fructele și legumele din farfurie. Aceasta este o modalitate ușoară de a vă asigura că primiți în continuare acești nutrienți, dar fără a vă priva de alte alimente de care doriți să vă bucurați.
3. Rămâneți activ
Acum, ascultă-mă o secundă, asta nu înseamnă că trebuie să mergi la sala de gimnastică a hotelului și să o transpiri (cu excepția cazului în care, desigur, vrei!). Există o mulțime de moduri de a rămâne activ în vacanță, fără a petrece timpul în sala de sport. Profitați de orele de exerciții distractive pe care le găzduiește stațiunea dvs. Prietenele mele și cu mine ne-am tras într-o zi în aerobic pe apă, dar yoga și meditația la piscină au fost, de asemenea, o opțiune. Înotul în piscină sau în ocean este un alt mod de a-ți face pompa inimii. Sau pur și simplu faceți o plimbare pe plajă cu prietenii și cei dragi.