Iertarea este primul pas către o schimbare reală și vă poate ajuta să vă mențineți rezoluțiile de slăbire

Sănătos în interior, sănătos în exterior.

este

fotografie a utilizatorului flickr La Princesse Quebecoise

trebuie sa recunosc, iertare de obicei nu este ceva despre care eu, în mod normal, Google. Este suficient să spun că am trecut printr-o lună dură personal și am avut nevoie de câteva sfaturi care să mă ajute să trec de la rănire. Când am căutat „cum să iert”, am găsit un articol la ehow.com care mi-a fost de mare ajutor, legat aici.

Chiar dacă am căutat pe Google din motive personale, cred că iertarea poate fi căutată și atunci când încercăm să ne schimbăm obiceiuri și acțiuni. Dacă te-ai luptat vreodată cu greutatea, cred că trebuie să înveți cum să te ierți pentru că ai câștigat-o în primul rând. S-a întâmplat, dar nu trebuie să te pedepsești mai departe.

Iată sfaturile ehow pentru iertare, cu o pierdere în greutate!

1. Gândește-te la ce s-a întâmplat. Ați avut recent o tragedie personală care v-a condus la congelator pentru mai multe boluri de înghețată în fiecare zi timp de o lună? Uită-te în urmă la evenimentele care au declanșat această creștere în greutate.

2. Recunoașteți toate sentimentele voastre. Există adesea furie care se ascunde în spatele oricărui rău sau tristețe pe care l-ați simți. Aceste sentimente sunt în regulă, dar nu se vor îmbunătăți decât dacă le puneți o etichetă! Ai fost rănit de cineva și ai folosit mâncarea pentru a te simți mai bine? Ai fost sărbătoritor și ai mâncat doar pentru a sărbători lucruri bune?

3. Exprimați-vă sentimentele - scrieți-le, vorbiți cu un prieten sau pur și simplu permiteți-vă să simțiți ceea ce simțiți. Pentru a slăbi, ai nevoie de sprijin! Adevăratul sprijin este să găsești pe cineva care să te asculte și să te îndepărteze de alte alegeri rele.

4. Acceptați responsabilitatea pentru propriile emoții. Deși ați fost nedreptățiți și emoțiile voastre pot fi justificate, rămâne în continuare la latitudinea dvs. să decideți când sunteți gata să încetați să vă simțiți furios sau supărat. Este în regulă să fii trist, supărat sau rănit, dar nu este în regulă să-i lași să-ți conducă acțiunile în continuare. Da, ești supărat, dar să mănânci o pungă de jetoane nu te va ajuta niciodată!