Ierarhia nevoilor - DIETĂ FINALĂ - Emily Fonnesbeck, terapeut în nutriție RD

Pun pariu că ai mai văzut asta. Este ierarhia de nevoi a lui Maslow și simt că ne ajută să înțelegem de ce îngrijorările legate de alimentație, grijile, frustrările și anxietățile se pot simți consumatoare.

Când nevoia dvs. de bază de hrană, mâncare și hrană nu este satisfăcută, devine mult mai greu, dacă nu imposibil, să progresați prin niveluri superioare de a vă simți în siguranță, iubit, demn și suficient.

Acesta este motivul pentru care URAZ dieta. În momentul în care începeți o dietă, creați neîncredere în intuiția corpului și în capacitatea naturală de a vă satisface nevoile. Orice set de reguli exterioare creează rigiditate care duce la haos în cele din urmă, apoi înapoi la rigiditate și apoi haos din nou ...

Există ceva inerent în neregulă cu a mânca sănătos? Nu! Susțin total acest lucru, dar motivele și motivațiile ar trebui să vină de la TINE, nu un set de reguli în care dacă „înșelat” ar crea sentimente de rușine, eșec, vinovăție, anxietate ... La sfârșitul zilei, este încă un set de reguli care pot determina pe cineva să se simtă restricționat și în război cu ceea ce corpul său atunci când s-ar putea să-i spună că au nevoie de ceva diferit. Când corpurile noastre spun ceva diferit de ceea ce a spus un profesionist din domeniul sănătății ne-ar aduce o sănătate perfectă, ne vedem pe noi înșine ca eșecul, nu ca dietă. Vedeți gândirea defectuoasă?

---