Idei ușoare de afine cu formă de idei

1 din 6

Greșeala brioșei

Brioșele pot suna ca o opțiune mai sănătoasă pentru micul dejun decât gogoșile, dar adevărul este că sunt departe de asta. Caz de punct: o brioșă de afine cu conținut scăzut de grăsime dintr-un lanț popular se înregistrează la 410 calorii, cu 10 g grăsimi (2 g saturate), 75 g carbohidrați și 39 g zahăr. De asemenea, demn de remarcat: Deși afinele sunt din punct de vedere tehnic un ingredient, briosa nu oferă de fapt nici o vitamină C.

idei

Când considerați că o porție standard de carbohidrați este de 15 g (aproximativ echivalentul unei felii de pâine), una dintre aceste brioșe este comparabilă cu cea a cinci felii de pâine prăjită. Și din moment ce există 4 grame de zahăr în 1 linguriță, această brioșă are aproximativ 10 lingurițe. Este aproape dublu decât recomandă Asociația Americană a Inimii femeilor să consume într-o zi întreagă.