Idei de planificare a meselor pentru familii; Plan de masă tipărit gratuit MOMables
În această postare, voi împărtăși idei de planificare a meselor și rețete pentru a vă ajuta să faceți mese simple, dar delicioase și sănătoase, în orice noapte a săptămânii.
Știați că cea mai esențială parte a oricărui plan de masă este meniul și rețetele? Asta e corect! Dacă aveți un plan în loc, vă faceți un pas înaintea jocului și, până la sfârșitul acestei postări, veți avea idei noi, sfaturi și, desigur, rețete pe care să le introduceți în rotația săptămânală.
Deci, fără alte îndemnuri, să vorbim despre toate lucrurile, despre planificarea meselor și despre mâncare!
Cum să planifici mesele pentru o săptămână?
Dacă tocmai începeți și căutați rețete și sfaturi despre cum să planificați masa pentru începători, acesta este locul potrivit.
Mai jos veți găsi rețete perfecte pentru implementarea într-un plan de masă; deci, dacă doriți să faceți o lovitură, acestea sunt perfecte pentru început.
De exemplu, puteți selecta 2-4 rețete care arată cel mai bine, cel puțin 2 având ingrediente similare, cum ar fi:
- Luni - Tortilla de spanac și roșii
- Marți- Taco-uri de pui de bivol lent
- Miercuri- Orez de conopidă prăjită de creveți
- Joi- Resturi de luni și miercuri
- Vineri - Cartofi dulci încărcați cu pui de bivol
Planificați-le în mod corespunzător, ținând cont de faptul că puiul de bivol lăsat din tacos va reamenaja în cartofi dulci încărcați mai târziu în săptămână, deci este posibil să doriți să faceți suplimentar.
Cartofii pot fi coapte înainte de timp și, dacă vă preparați propriul orez de conopidă pentru orezul conopidă prăjit de creveți, îl puteți prepara cu până la 5 zile înainte de timp.
Vezi unde mă duc?!
Rețete de planificare a meselor
La fel ca majoritatea rețetelor din planurile noastre de masă de familie, cele din această postare trebuiau să îndeplinească anumite criterii:
- Abilitatea de a fi pregătit complet sau parțial înainte de timp.
- Durata timpului de gătit. Limita mea nu depășește 45 de minute.
- Poate fi făcut într-o tigaie, tigaie sau într-un aragaz lent?
- Calitatea nutrițională.
Unele dintre aceste rețete vor bifa fiecare casetă, în timp ce altele doar 1 sau 2, dar toate sunt câștigătoare!
Reţetă: Foaie Pan Dijon Pui și legume prăjite
O cină cu tigaie pe care o puteți pregăti cu o seară înainte și o puteți pregăti să coaceți la cină! Puteți opta, de asemenea, pentru a schimba legumele cu cartofi dulci, dovlecei de nucă, flori de broccoli, varză de Bruxelles - decizia este a ta!
Reţetă: Tortilla de spanac și roșii
O masă ușoară care se reunește într-o tigaie cu tortellini cumpărate din magazin, spanac proaspăt, roșii prăjite la foc și un sos ușor de cremă. Este o cină fără carne pe care o poți savura într-o noapte, cu suficiente resturi pentru un prânz personal de birou.
Reţetă: Tacos de pui de bivol lent
Pui de bivol Slow Cooker într-o tortilla cu salată, avocado, brânză albastră și dressing de casă. Este rapid, divin și este suficient pentru DOUĂ mese, ceea ce ne aduce la ...
Reţetă: Cartofi dulci încărcați cu pui de bivolă
Doamne - acestea sunt o TREBUIE! Deoarece veți avea deja puiul de bivol mărunțit gata, mergeți mai departe și coaceți cartofii dulci (sau obișnuiți) și păstrați-l în frigider, astfel încât tot ce trebuie să faceți să veniți la cină, să reîncălziți, să asamblați și să vă bucurați!