Idei cu mic dejun bogat în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi
Căutați o primă masă plină? Încercați unul dintre aceste micuri dejun bogate în proteine în a.m.
Pierderea în greutate nu trebuie să aibă legătură cu primirea a șase pachete sau prezentarea la plajă. Pentru mulți dintre noi, este vorba de a ne sănătos și de a iubi corpul în care ne aflăm. Dar chiar și cea mai motivată persoană poate folosi un pic de ajutor atunci când vine vorba de idei de masă care sunt nu numai sănătoase, dar care au și un gust bun.
Sănătos nu trebuie să fie sinonim cu „carton” - mai ales dacă încercați una dintre aceste șapte idei de mic dejun care sunt pline de proteine, dar mai puțin de 15 grame de grăsime.
7 idei delicioase de mic dejun bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi
Cârnați de pui savuroși, ouă și briose cu brânză
Îți amintești porcii într-o pătură? Ei bine, această delicioasă brioșă de la Ambitious Kitchen vă va face memoria la fel de fericită precum papilele gustative de la prima mușcătură. Cu 9,8 grame de proteine și 8,8 grame de grăsime pe porție, puteți avea cu siguranță mai mult de una dintre aceste bombe aromatice. Ouă, cârnați, brânză și avocado fără vina? Acesta este un mod minunat de a începe în orice zi.
Tigaie de cartofi în stil Denver cu șuncă de curcan
Probabil cea mai bună opțiune din această listă, această tigaie consistentă este de la experții de la My Alli. Ambalat cu șuncă de curcan, cartofi, ardei și brânză, vă va asigura cu siguranță să vă pregătiți pentru tot ce vă vine ziua. Cel mai bun dintre toate, cu doar 10 grame de grăsime și 24 de grame de proteine, aceasta poate fi cea mai sănătoasă și mai gustoasă masă pe care o aveți săptămâna aceasta.
Omletă de făină de naut cu sparanghel
Ce modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât cu o omletă consistentă? Dar de ce să vă mulțumiți cu amestecul de ouă de vârf, atunci când puteți merge fără ou și să nu sacrificați proteinele sau aroma bogate cu această opțiune de la Vegan fără grăsimi? Această rețetă vegană conține 14,6 grame de proteine și doar cinci grame de grăsime! Cel mai bun dintre toate, nu vă așteptați la vreo aromă sau textură grasă. Deoarece sunt făcute cu năut, aceste omlete sunt toate aromate și fără umplutură și au o textură similară cu o pâine plată.