Dieta cu rochie neagră Micul dvs. ghid pentru a vă forma acest sezon festiv
Urmați nutriționistul Fiona Hunter
Dieta de Crăciun: urmați ghidul Fiona Hunter pentru a vă forma în sezonul petrecerilor
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Planul nostru de 14 zile este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți până la o jumătate de piatră. Nu este o dietă accidentală.
Este complet sigur și este conceput pentru a vă ajuta să slăbiți rapid.
Vestea bună este că, deoarece aceste mese și gustări se concentrează pe proteine slabe, alimente bogate în fibre și legume, nu ar trebui să vă simțiți flămând sau lipsit.
Cum funcționează planul Nu este nevoie să numărați caloriile - am făcut deja acest lucru pentru dvs.
Articole similare
Tot ce trebuie să faceți este să selectați un mic dejun, un prânz și o masă de seară în fiecare zi din listele noastre de sugestii.
În plus față de mese, veți avea o doză zilnică de 125 ml de lapte semidegresat pentru a fi folosit în ceai și cafea, plus două gustări. Dacă nu utilizați alocația de lapte, o puteți schimba cu o gustare suplimentară.
Acest plan se bazează pe 1.200 de calorii pe zi - dar trebuie să respectați cantitatea de calorii pentru fiecare masă.
Vi se permit 250 de calorii la micul dejun, 300 la prânz și 400 la masa de seară.
Înainte de a începe
Asigurați-vă că scăpați de biscuiți, chipsuri, dulciuri și alte lucruri obraznice din magazinul dvs. de dulapuri, deoarece ar putea să vă ispitească să vă încălcați dieta.
Fi pregatit. Verificați dacă aveți toate ingredientele de care veți avea nevoie pentru a pregăti sugestiile noastre de masă.
În timp ce țineți dieta
Absolut alcool nu este permis pentru cele două săptămâni în care urmezi planul. Nu este vorba doar de caloriile din alcool, ci de ceea ce alcoolul face cu puterea voinței tale.