Iaurtul vă poate îngrașa

Aici, iaurtul este bun pentru a pierde în greutate?

Iaurt fost

Iaurt a fost studiat în mod specific ca un aliment bogat în calciu care ajută la arderea grăsimilor și promovează pierdere în greutate. Iaurt conține în mod natural lactază, făcându-l o alternativă sănătoasă pentru cei care nu pot tolera alte produse lactate. Din toate aceste motive, vă sugerez să faceți iaurt o parte din noua ta dietă în fiecare zi.

În plus, cât de mult iaurt ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi? Cercetătorii au descoperit că adulții obezi care au mâncat trei porții de gras-liber iaurt A zi ca parte a redus-calorii dieta pierdută Cu 22% mai mult greutate și cu 61% mai mult corp gras decât cei care au tăiat pur și simplu calorii și nu s-au dezosat de calciu. Iaurt de asemenea, consumatorii pierdut Cu 81% mai mult gras în zona stomacului decât non-iaurt consumatorii.