Iată cele mai bune 7 aparate cardio din 2019 - GGP
Care este cel mai bun aparat de antrenament cardio pentru acasă?
Aceasta este întrebarea pe care ne-o punem atunci când intenționăm să începem să ne antrenăm de acasă folosind un aparat cardio. Deci, dacă sunteți confuz și sunteți obosit să citiți recenzii plătite, citiți mai departe pentru a afla ce echipament cardio se potrivește regimului dvs. de exerciții.
De ce are nevoie casa ta de un aparat cardio?
Înainte de a vă instala sala de sport în garaj, trebuie să știți despre diferitele echipamente de exerciții pe care să le modernizați. Printre acestea, cu siguranță trebuie să aveți un aparat cardio și un dezvoltator Glute Ham. Această mașină este special concepută pentru a oferi antrenamente cardio.
Cardio face lucruri uimitoare pentru corpul tău. O mulțime de oameni preferă cardio, deoarece pot obține un antrenament mult mai „complet” în comparație cu ridicarea greutăților. Și faptul este că nu este nevoie să folosiți toate acele chestii fanteziste-ma-jigs pentru a vă face cardio-ul, doar o simplă bicicletă staționară va fi mai mult decât suficientă pentru a vă transpira.
Sunt antrenamentele cardio cele mai bune pentru dvs.?
Un alt lucru pe care majoritatea aparatelor cardio nu îl au este dezavantajul de a fi exerciții de „impact”. Aceasta înseamnă că nu există prea multă presiune asupra articulațiilor atunci când efectuați aceste rutine.
Acest lucru este perfect pentru persoanele care încep sau pentru persoanele în vârstă care doresc să adauge condiții fizice regimurilor lor.
Care este cel mai bun aparat cardio?
De fiecare dată când utilizați aparatul cardio, ritmul cardiac crește, ajutându-vă astfel să pierdeți calorii. Există diverse echipamente cardio disponibile și s-ar putea să-ți fie greu să o găsești pe cea dorită. Așadar, obțineți funcții corporale ridicate fără a fi nevoie să recurgeți la împingerea sau tragerea de greutăți grele.
În această recenzie, există mai multe mașini care vă oferă beneficii unice atunci când vine vorba de cardio și sunteți încurajați să faceți o alegere în funcție de ceea ce căutați exact. După ce ați terminat cu acest articol, veți avea o imagine bună a ceea ce ar trebui să obțineți exact pentru casa sau sala de gimnastică.
Mașină de canotaj - Cel mai bun antrenament corporal total
Unul dintre cele mai recomandate și frecvent utilizate echipamente cardio este canotajul. De ce? Ajută la arderea mai rapidă a caloriilor în comparație cu alte mașini. Conform unui studiu realizat de Universitatea Harvard, efectuarea unui antrenament viguros pe o mașină de canotaj poate arde până la 377 de calorii în 30 de minute pentru persoanele care cântăresc aproximativ 185 de kilograme.
Pe lângă beneficiile cardiovasculare obișnuite, mașina de vâslit ajută la tonifierea mușchilor. În acest exercițiu, utilizați toți mușchii principali ai corpului și exercitați o mică presiune asupra articulațiilor. Acest lucru se datorează faptului că actul de canotaj are un impact redus în natură. Este economic, la fel de convenabil, dacă aveți un aparat de canotaj în casă, mai degrabă decât să mergeți la sală.
Există multe mașini de canotaj care pot fi pliate și ținute departe de vedere. Este destul de compact că puteți face exerciții de canotaj în fața televizorului și după ce ați terminat exercițiul, îl puteți ascunde. Acest lucru este imposibil cu o bicicletă staționară și bandă de alergat. Citiți cele mai bune recenzii despre mașina de canotaj 2019 aici.
Banda de alergare - Mers pe orice vreme
Banda de alergat se află de foarte mult timp pe scena fitnessului. Singura diferență este acum că are mai multe avantaje atunci când vine vorba de aplicații pentru utilizator, cum ar fi sistemele cu centuri magnetice care cauzează mai puțină oboseală și capacități precise de monitorizare a ritmului cardiac. Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare piese de echipament de gimnastică de utilizat. Tot ce faceți este să îl porniți, să apăsați Start, să selectați programul sau viteza/nota și sunteți bine să mergeți.
Banda de alergat modernă are o mulțime de accesorii, cum ar fi dispozitive pentru ecran sau citire, care vă pot asigura că nu vă plictisiți în timp ce ardeți grăsime pe ele.
Bicicleta de exerciții - Pierdere în greutate și fitness inferior
Simt că nu poți apela la o sală de gimnastică decât dacă există o singură bicicletă. Verificați bicicleta de exerciții. Puteți folosi biciclete de exercițiu ca solo, cu o bicicletă staționară. Cu toate acestea, recomandarea și una dintre cele mai bune forme de antrenament cardio este de a merge cu bicicleta de exerciții ca parte a unui grup sau a unei clase. Dacă vă gândiți să cumpărați o bicicletă de exerciții pentru a fi folosită ca aparat cardio, trebuie să vă asigurați că permite multe puncte de reglare.
Asta pentru ca; cu cât reglezi mai mult bicicleta pentru a se potrivi corpului tău, cu atât vei fi mai confortabilă. Și, la rândul său, acest lucru vă va ajuta să durați mai mult pe bicicletă și să ardeți o cantitate imensă de calorii. În plus, dacă selectați o bicicletă de antrenament ca parte a programului dvs. de antrenament cardio, puteți scădea și crește intensitatea antrenamentelor dvs. prin scăderea sau creșterea rezistenței pedalei bicicletei.
Este important să rețineți că, deoarece bicicleta de exerciții nu are spătar, nu trebuie să vă înclinați și să stați în poziție verticală. Chiar dacă acesta este unul dintre cele mai bune aparate cardio, nu aș recomanda utilizarea acestuia în cazul în care setarea de lucru vă implică să fiți în permanență așezat.
O mașină în picioare este potrivită pentru persoanele care aparțin unui astfel de mediu de lucru. În plus, trebuie să aveți grijă și să evitați exagerarea antrenamentelor pe bicicletele de exerciții, ca și cum flexorii șoldului dvs. se vor strânge, poate duce la probleme cu postura. Citiți cele mai bune recenzii ale bicicletelor noastre pentru anul 2019 .
Airdyne - Total Cardio Workout
Unul dintre elementele esențiale ale sălilor de sport din întreaga lume, venerabilul Airdyne a fost una dintre cele mai înșelătoare mașini pentru noii frați de gimnastică. Acest lucru folosește principiul conform căruia rezistența aerului este exponențială și, prin urmare, devine mult mai greu să pedalezi cu cât mergi mai repede la el. Versiunea mai nouă a acestui aparat de exerciții vine cu toate caracteristicile noi, inclusiv modalități mai bune de sincronizare cu dvs. și un manometru RPM, astfel încât să puteți lucra prin antrenamentele la intervale.