Iată ce mănâncă zilnic un doctor în cancerul de la Harvard pentru a preveni lumina de gătit a bolilor
Dr. William Li ne-a vorbit despre ceea ce mănâncă în fiecare zi pentru a nu numai să rămână sănătos, ci să lupte împotriva bolilor cronice precum cancerul și diabetul.
Fiți la curent cu ceea ce înseamnă sănătos acum.
Dr. William Li este un doctor în medicină internă, educat la Harvard, care s-a dedicat timp de 20 de ani să reducă diferențele dintre tratamentul medical și nutriție. Peste două decenii de cercetare și experimentare l-au ajutat să identifice peste 200 de alimente care funcționează efectiv cu cele cinci sisteme de apărare ale corpului nostru pentru a combate boli precum cancerul, diabetul și demența.
De la întărirea microbiomilor noștri la ajutarea corpului nostru la regenerarea celulelor sănătoase, aceste alimente sunt serios puternice și merită adăugate în dietele noastre. Vezi aici cele cinci favorite ale sale.
Deci, care sunt aceste alimente speciale pe care le mănâncă în fiecare zi un cercetător al cancerului de la Harvard? Din fericire, Dr. Li ne-a împărtășit dieta zilnică și avertizează spoilerul: de fapt sună ca un mod delicios de viață! Și nu trebuie să cumpărați produse ciudate sau scumpe pentru ao face.
Mic dejun
Dr. Li începe în fiecare dimineață cu o ceașcă de cafea sau ceai verde (documente de la Harvard, sunt la fel ca noi!) Li numește cafea și ceai verde „alimente grand-slammer”, deoarece activează toate cele cinci sisteme de apărare din corp pentru o optimă sănătate. Iubește ceaiul verde matcha în special pentru puterea sa antioxidantă extra-concentrată.
Li iubește, de asemenea, să-și înceapă ziua cu alte „alimente grand-slammer”, cum ar fi mango și fructe de pădure proaspete, pe care le servește alături de un castron cu fulgi de ovăz copioși, cu conținut ridicat de fibre. Credem că Dr. Li i-ar plăcea ovăzul nostru plin de energie Berry-Banana Overnight sau bogatul nostru în omega-3, cu portocale și mango, cu turmeric și nuci, pentru un stimul anti-inflamator serios.