Iată cât de multe calorii sunt în băuturile tale alcoolice preferate HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Când ești cu prietenii care se bucură de seară și beau câteva (bine, multe) băuturi, nu te gândești des la conținutul de calorii al alcoolului.
Băuturile alcoolice sunt lichide, așa că sigur nu contează atât de mult, nu? Într-adevăr, singurul lucru de care trebuie să fim atenți este acel pachet de gustări halal, delicios, gras de 2:00.
Cancer Council Victoria a descoperit că băuturile alcoolice populare depășesc 240 de calorii (sau 1.000 de kilojoule) fiecare, ceea ce este la fel ca o felie de pizza sau un Mars Bar.
Asta înseamnă că, dacă aveți patru sau mai multe dintre aceste băuturi într-o noapte, adăugați 956 calorii (sau 4.000 kilojouli) sau mai mult în dieta dumneavoastră. Aceasta este jumătate din aportul zilnic al adultului australian mediu, care este de 2.000 de calorii (sau 8.700 kilojoule).
"Ne-am uitat la cele mai populare băuturi dintr-o priză de băuturi alcoolice și am constatat că sunt foarte bogate în kilojoule, ceea ce este o preocupare pentru noi, deoarece alcoolul în sine este un factor de risc pentru cancer", Alison McAleese, manager de campanie LiveLighter și acreditat dietetician practicant, a declarat pentru The Huffington Post Australia.
"Dar celălalt factor de risc pentru cancer este supraponderalitatea, așa că aceste băuturi alcoolice vă pun de fapt în pericol de două ori."
Dacă beți patru băuturi pe noapte, la asta se adaugă în ceea ce privește mâncarea.
"4.000 kilojoule (adică aproximativ patru băuturi) sunt similare cu 20 de pepite de pui, 12 Paddle Pops, trei cheeseburgeri și jumătate sau cinci castroane de bucle Froot și lapte. Este o cantitate destul de uluitoare", a spus McAleese.
Nu există o „alegere sănătoasă” atunci când vine vorba de alcool.
"Majoritatea oamenilor nu ar visa să mănânce o cantitate excesivă de junk food, dar mulți ar bea cu ușurință echivalentul într-o noapte."
Deci, ce băuturi alcoolice sunt cei mai răi infractori?
„În ceea ce privește supravegherea greutății, cei mai răi infractori au fost băuturile răcoritoare premixate și alcoolul. Au foarte multă energie, în jur de 1.000 de kilojoule. a consumului de energie ", a spus McAleese.
Spiritele ușoare și cidrul sunt, de asemenea, bogate în calorii. O sticlă de cidru de 500 ml conține până la 209 calorii (875 kilojoule), aproximativ la fel ca o gogoșă tradițională de scorțișoară Krispy Kreme.
Băutori de vin, veți fi puțin mai fericiți să știți că băutura dvs. alcoolică preferată se află în partea inferioară a spectrului de calorii.
„Vinul este băutura cu consum redus de energie din opțiunile alcoolice pe care le-am analizat”, a spus McAleese.
Cu toate acestea, vinul și berea vor adăuga, de asemenea, câteva sute de kilojoule în plus în dietele noastre. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, un butuc de bere cu rezistență maximă conține până la 153 de calorii (640 kilojoule), care este aproximativ aceeași cantitate ca un dim sim prăjit.
„Este ușor de văzut cum se pot adăuga rapid kilojulii din alcool pe parcursul unei nopți, a unei săptămâni sau a unei luni”, a spus McAleese.