Iată cantitatea exactă de calorii din fructele tale preferate de vară! NDTV Food

Fructele de vară sunt pline de o serie de nutrienți neprețuiți, fibre dietetice și electroliți, de care organismul are nevoie pentru a se umple și a elimina toxinele. Cu toate acestea, unii dintre ei au un raport prost. Îți spunem exact câte calorii are fiecare pf fructele tale preferate de vară.

NDTV Food | Actualizat: 30 mai 2018 19:29 IST

fructele

  • Fructele de vară sunt pline de o serie de nutrienți neprețuiți.
  • Fructele și legumele proaspete se consumă cel mai bine atunci când sunt în sezon.
  • Pepenele verde este unul dintre cele mai bune fructe de vară cu conținut scăzut de calorii.

Verile sunt aici în forță și orice răgaz de căldura neîncetată este binevenit. În întregul subcontinent indian, oamenii adaugă legume și fructe de sezon în dietele lor zilnice, fie sub formă solidă, fie sub formă de suc. Fructele de vară sunt pline de o serie de nutrienți neprețuiți, fibre dietetice și electroliți, de care organismul are nevoie pentru a se umple și a elimina toxinele. Mai mult, produsele din sezon sunt mai proaspete, mai dulci și mai coapte. Nutrienții din fructele sezoniere scad progresiv pe măsură ce aceste fructe ies din sezon.

Iată câte calorii au fructele tale preferate de vară:

1. Mango

Unul dintre cele mai notorii fructe de vară de acolo este mango, care are o relație proastă cu ciudății de sănătate și cu pacienții cu zahăr din sânge ridicat. Cu toate acestea, dacă mănânci în control, mango nu sunt doar perfect sănătoși, dar chiar te pot ajuta în dieta ta de slăbit. Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, o porție de 100 g de mango conține doar 60 de calorii, ceea ce îl face o opțiune bună de gustare cu conținut scăzut de calorii.

2. Pepeni

Una dintre cele mai bune părți despre vară este numeroasele tipuri de pepeni pe care le aduce împreună cu ea. Pepenii verzi, muschilonii și pepenii sunt doar câteva dintre cele mai frecvente disponibile în India. Pepenii verzi sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe de vară, deoarece sunt alcătuite din 90% din apă. O porție de pepene verde de 100 g conține doar 30 de calorii, în timp ce muschiul servește 34 de calorii în aceeași dimensiune de porție. Pepenii de soare au, de asemenea, aproape aceeași cantitate de calorii ca și cele de mai sus.