Ianuarie uscat Merită să renunți la alcool pentru o lună The Independent The Independent

Peste două milioane de persoane s-au înscris la Dry ianuarie anul trecut, dar există dovezi că funcționează?

Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.

Preocuparea pentru alcool a aruncat mănușa băutorilor: poți rezolva o lună fără alcool? Campania, Dry January, își propune să atragă finanțare prin donații, să conștientizeze problemele legate de alcool și să educe oamenii despre beneficiile pentru sănătate ale abținerii de la alcool.

În afară de economisirea banilor, Alcohol Concern susține că abținerea vă va ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți somnul.

Nu lipsesc participanții - peste două milioane de persoane s-au înscris anul trecut, dar există vreo dovadă că Dry January funcționează?

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

1/10 Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

10. Polonia

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

9. Germania

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

8. Luxemburg

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

7. Franța

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

6. Ungaria

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

5. Rusia

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

4. Republica Cehă

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

3. Estonia

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

2. Austria

Cele 10 țări care consumă cel mai mult alcool

1. Lituania

Gram pentru gram, alcoolul conține aproape aceeași cantitate de calorii ca grăsimile pure, așa că abținerea timp de o lună ar putea reduce greutatea, presupunând că nu compensați caloriile pierdute, consumând mai mult. Grăsimea se acumulează în ficat ca urmare a consumului de alcool. Doar două săptămâni de abstinență vă poate readuce ficatul în stare bună de sănătate, reducând riscul bolilor hepatice asociate alcoolului.

În ceea ce privește îmbunătățirea somnului, există dovezi clare că veți avea un somn mai bun dacă vă abțineți de la alcool.

Lucrurile s-au înrăutățit

Până în prezent totul este bun, dar principala ambiție a preocupării alcoolului este de a schimba cultura consumului de alcool în Marea Britanie prin evenimente precum Dry January. Din păcate, nu există dovezi că ianuarie uscat realizează schimbări de durată în consum sau în credințele și comportamentul nostru în legătură cu alcoolul.

Campania se bazează pe ideea de contagiune socială. Dacă prietenii tăi încep să-și reducă consumul de alcool, este mai probabil să adopți același comportament.

---