Ian Somerhalder Abs Workout Let; s Break it Down! Despre fitness
În această postare vom acoperi secretele din spatele antrenamentelor lui Ian Somerhalder pentru marile sale abs. Somerhalder este un actor, model și regizor american. S-ar putea să-l cunoașteți din emisiuni de televiziune populare precum „The Vampire Diaries” și „Lost”.
El a fost, de asemenea, centrul de atracție în filme precum „Viața ca o casă”, „Regulile atracției” și „Celebritatea”.
Mai mult, este renumit pentru al său aspect uimitor și fizic bine tonifiat. Aspectul său căzător de fălci îi face pe fiecare fată să cadă după el. Chiar și băieții se uită la el și vor să-i cunoască secretul de fitness.
Știm că majoritatea dintre voi doresc să cunoască secret în spate acest inimă fizic magnific. Ei bine, pentru moment, vă vom spune că secretul stă în rutina de antrenament Ian Somerhalder și în planul de dietă.
Rutina de antrenament a lui Ian Somerhalder
Acum, înainte de a vă dezvălui întregul secret, permiteți-ne să analizăm mai întâi statisticile fizice ale lui Ian Somerhalder.
Statisticile fizice ale lui Ian Somerhalder:
- Vârsta: 39 de ani
- Înălțime: 5’9 ”
- Greutate: 71,5 kg
- Piept: 38 ”
- Biceps: 16 ”
- Talie: 30 ”
Iată adevărata afacere.
Ian capătă forma corpului invidios transpirați regulat la sală și în același timp, oferind odihnă adecvată corpului său.
Potrivit lui Ian, să te odihnești corect corpului tău este la fel de important ca să te antrenezi sau să mănânci corect. Dacă corpul tău nu doarme suficient, s-ar putea să-ți subminezi toate celelalte eforturi.
Tocmai vorbind, toate „exercițiile fizice” și „alimentația sănătoasă” vor merge în zadar dacă nu dormi suficient.
Deci, Ian măsoară cu strictețe numărul de ore pe care le doarme într-o zi și se asigură că primește un minim de șapte ore de somn în fiecare noapte.
El este foarte special în ceea ce privește programul de dormit și se asigură că se ține de el.
Venind la rutina de antrenament, Ian se asigură că merge regulat la sală. Pentru a obține cele mai bune rezultate din sesiunile sale de antrenament, el le are pe ale sale antrenor personal propriu.
Îi place să urmeze „Prison Workout”. Antrenamentul în închisoare este unul foarte intens și induce o respirație profundă.
Cea mai bună parte a acestui tip de antrenament este că este simplă și nu necesită niciun echipament. Acest antrenament este cel mai bun dacă doriți să câștigați mușchi.
Ian face uz de regimul de antrenament al închisorii pentru a obține mușchi slabi care îi completează corpul.
Ian Somerhalder se asigură că include următoarele exerciții în regimul său de antrenament:
- Flotări: 25 de repetări
- Air Squats: 25 de repetări
- Dips: 20 de repetări
- Extrageri: 10 repetări
- Burpees: 10 repetări
El repetă circuitul de mai sus în total de cinci ori.