I Am 180 Pounds de Jillian Michaels
La începutul acestei săptămâni, YouTube mi-a sugerat acest videoclip Jillian Michales. Așa că am urmărit-o.
Potrivit lui Jillian Michales, nu, nu poți fi supraponderal și sănătos.
Ei bine, astăzi, am alergat 8 mile, păstrând un ritm mediu de 8 minute și 31 de secunde. (Nu că ritmul este o indicație a sănătății, dar știți, uneori este plăcut să aruncați cu un deget mijlociu frumos la toți pasorii care luptă cu tastatura și insistă că, dacă slăbiți, veți alerga mai repede. Așezați-vă. Taci.)
Conform baremului din această dimineață după alergarea mea, am 180,4 lire sterline.
Care, conform oricărei diagrame IMC (care au fost dezvăluite ca niște prostii și un indicator TERRIBIL al sănătății, totuși cei mai mulți medici și profesioniști din domeniul sănătății se referă la ea. DE CE? Să venim cu ceva mai bun, nu-i așa?) Sunt supraponderal.
Am un ritm cardiac de odihnă de 37.
Alerg 5 zile pe săptămână.
Învârt 1-2 zile pe săptămână.
Mă antrenez cu forță 2 zile pe săptămână.
Mănânc foarte, foarte bine.
Fac toate acestea nu pentru că vreau să slăbesc, ci pentru că îmi place cum mă simt când mănânc bine, dorm suficient și când sunt activ în mod regulat.
Îmi place cum mă simt alergatul. Fac unele dintre cele mai bune idei de brainstorming, rezolvare de probleme și gândire creativă atunci când alerg sau merg. Lucrez pentru mine și locuiesc în New York. Îmi petrec o mare parte din timp cu adevărat copleșit și stresat de a-mi atinge capetele, iar alergatul este unul dintre modurile în care suflu. Alergatul mă face să mă simt încrezător. ȘI IUBESC prieteniile și comunitatea pe care mi le-au dat alergarea și Badass Lady Gang.