Hrișcă fiartă VS nutrienți de quinoa gătită la 100 Kcal

Greutate la 100 de calorii

Quinoa gătită are de 1,3 ori mai multă energie pe unitate de masă decât crupele de hrișcă gătite, care este medie în comparație cu alte alimente. Hrișcă fiartă cu densitate medie de energie.

Raport macro

Nutrienti macro

Vitamine

Minerale

Să comparăm conținutul de vitamine la 100 de calorii de hrișcă fiartă și quinoa gătită:Crupe de hrișcă fierte au de 3 ori mai mult Vitamina B3 decât Quinoa gătită. In timp ce Quinoa gătită conține de 2,1 ori mai mult Tiamina, De 2,2 ori mai mult Vitamina B2, De 5,4 ori mai mult Vitamina E și de 2,3 ori mai mult Folat decât crupe de hrișcă gătite. Ambele grâu de hrișcă gătite și quinoa gătită au cantități similare de vitamina B6 la 100 kcal.

---