Hrana pentru piele 101 Dr.
NUTRIȚIE ȘI BUNĂSTANȚĂ
Am vrut să dedic o postare „hranei pentru piele”, deoarece întrebarea nr. 1 care mi se pune este ce să mănânc pentru strălucirea pe care o râvnim cu toții. Deși există o mulțime de suplimente și tincturi grozave acolo, dacă nu începeți cu o dietă sănătoasă, acestea vor fi doar o mare risipă de bani. Iată-ne, ghidul tău pentru a părea strălucitor și tineresc pentru totdeauna!
1. Hidrat. Acesta poate părea o dezamăgire dacă vă așteptați la un glonț magic secret. Așadar, îmi pare rău să vă spun, totul începe cu hidratarea. Asta înseamnă cel puțin 3 litri de apă pe zi, oameni. Dacă crezi că bei suficientă apă, cel mai probabil nu o faci. Cumpărați o sticlă de apă reutilizabilă de 1 litru și umpleți-o conștient de 3 ori pe zi. Da, este posibil să faci pipi mult, dar vei observa, de asemenea, că pielea ta arată mai strălucitoare, că ești mai treaz și mai alert și ai mai puține pofte. De asemenea, veți observa că, de multe ori, când ați simțit nevoia de gustare, cel mai probabil ați fost doar sete (sau plictisit, anxios, amânat sau un milion de alte motive!) Dacă vă plictisiți de apă, încercați să o cu o stoarcere de lămâie sau aruncând niște castraveți sau fructe acolo. Ceaiul contează și va oferi un stimulant antioxidant.
Apropo de antioxidanți, sunt obsedat de Dr. Boosterul de apă antioxidant al lui Brandt! Are un gust extraordinar de ceai dulce și 1 picurător complet/zi este tot ce ai nevoie. Un picurător în apă îți va oferi echivalentul antioxidant cu 15 căni de ceai verde ! Este realizat din extracte de fructe de goji și maqui (super fructe de pădure cele mai mari pe scara ORAC) împreună cu ceai verde și alb.
2. Acum, că v-am vândut pe suplimentul de rapel de apă, să vorbim despre cum antioxidanți sunt cel mai bun prieten al pielii tale. Pentru a explica acest lucru simplu, antioxidanții acționează ca băieții buni din corpul tău, stingând orice radicali liberi toxici care plutesc în jur. Radicalii liberi sunt cauzati de poluarea mediului, daune solare, dieta slaba, tutun si alcool. Acestea provoacă daune unor părți ale celulelor noastre prin furtul lor de electroni într-un proces numit oxidare. Oxidarea cauzează deteriorarea celulelor, care în pielea noastră se traduce prin linii fine premature, pete solare și riduri. Antioxidanții sting radicalii liberi pentru a opri și preveni acele leziuni celulare și pentru a menține pielea noastră tânără și puternică. Îmi place că boosterul de apă oferă acea linie de apărare zilnic, dar puteți obține, de asemenea, antioxidanți naturali în alimente - în special în ceai, ierburi și condimente, fructe și legume. Cele 10 alimente cu cel mai mare conținut de antioxidanți conform Dr. Topor: