Cum se folosește oțet de mere pentru scăderea în greutate - Shopno Dana
Oțetul de mere este una dintre substanțele utilizate în multe tratamente pentru marile sale beneficii și conține multe minerale și vitamine importante. Este, de asemenea, unul dintre remediile naturale pentru obezitate. Consumul de oțet de mere sau adăugarea la alimente ajută la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor și la rezolvarea problemei excesului de greutate. Așadar, în acest articol, vom învăța - utilizarea otetului de mere pentru scăderea în greutate și cum să utilizați oțetul de mere pentru scădere eficientă în greutate.
Ce este oțetul de mere?
Oțetul se poate face din oricare dintre sursele de carbohidrați, cum ar fi curmale, mere, porumb, melasă, struguri, fructe de pădure, nuci de cocos, miere, pere, sfeclă, cartofi, sirop de orz etc. Bacteriile din prima etapă transformă zahărul natural în alcool, apoi acetobacterul transformă alcoolul în acid acetic, care este agentul distinctiv al oțetului, care îi conferă o aromă înțepătoare și un miros ascuțit.
Oțetul de mere este suc fermentat colectat din mere întregi zdrobite. La fel ca sucul de mere, poate conține niște pectină. Vitamine B1, B2 și B6; biotină. Acid folic; niacină; Acid pantotenic; și vitamina C. Conține, de asemenea, cantități mici de sodiu, fosfor, potasiu, calciu, fier și magneziu. Oțetul de mere poate conține, de asemenea, cantități mari de acid acetic și acid citric. Oțetul de mere obișnuia să facă medicamente în întreaga lume. (1)
Oțetul de mere este utilizat pe scară largă în multe alimente, deoarece este adăugat la murături și salate. Este, de asemenea, utilizat pentru dieta de slăbit.
Ocupă oțet un loc special pentru musulmani, așa cum a menționat Profetul Muhammad (Pacea să fie asupra lui) în discursul său. (2)
Jabir ibn ‘Abdullah (radhi Allahu anhu) a raportat că Apostolul lui Allah (sallallahu alayhi wasallam) a cerut familiei sale un condiment. Ei (membrii gospodăriei sale) au spus: „Nu avem cu noi decât oțet”. El a cerut-o, el (Profetul) a început să-l mănânce și apoi a spus: „Oțetul este un condiment bun, oțetul este un condiment bun”.
Cartea Sahih Muslim 23, Hadith 5093
Beneficiile oțetului de mere pentru scăderea în greutate
Iată numeroase beneficii ale oțetului de cidru de mere, care sunt susținute de unele studii științifice. Oțetul de mere este utilizat în mod obișnuit în rândul oamenilor pentru pierderea în greutate. La sfârșitul studiului, grupul cu oțet a slăbit puțin mai mult decât celălalt grup.
În medie, grupul de oțet a pierdut aproximativ 450 g până la 900 g în trei luni. Studiul se încheie, iar cercetătorii sugerează că oțetul de cidru de mere D stimulează activitatea unor gene care acționează în arderea grăsimilor, dar rezultatul nu este o soluție rapidă de oțet de mere pentru tratamentul obezității și ar trebui ca oricine dorește să piardă în greutate să urmeze o dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate și exerciții fizice.
Unele studii au arătat rolul oțetului de mere în pierderea în greutate și în grăsimea corporală [3]. Merele pe zi au slăbit 1,7 kilograme de greutate și trebuie remarcat faptul că mărul oferă multe beneficii care ajută la slăbit, inclusiv [4]
Niveluri reduse de zahăr din sânge:
Într-un studiu efectuat pe animale, sa constatat că oțetul de mere îmbunătățește capacitatea ficatului și a mușchilor de a beneficia de zahăr din sânge.
Utilizările de oțet de mere pentru scăderea în greutate s-au dovedit a îmbunătăți sensibilitatea la insulină cu 19-34% atunci când mâncați o masă bogată în carbohidrați. De asemenea, s-a constatat că reduce glicemia cu 34% după ce a mâncat 50 de grame de pâine albă.
Două linguri de oțet de mere înainte de culcare reduc nivelul zahărului din sânge cu 4%. În plus, multe studii au indicat că oțetul de mere scade nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește funcția insulinei după ce a mâncat.
Niveluri reduse de insulină:
S-a demonstrat că acidul acetic găsit în oțetul de mere reduce nivelurile de insulină în comparație cu nivelurile de glucagon, crescând arderea grăsimilor. [5]
Promovarea metabolismului:
S-a demonstrat că acidul acetic crește producția enzimei protein kinază (proteina kinază activată cu AMP), care promovează arderea grăsimilor și reduce producția de zahăr și grăsimi în ficat.
Reducerea stocării grăsimilor:
S-a constatat că administrarea animalelor diabetice și obeze la acid acetic previne creșterea în greutate, reduce acumularea de grăsimi în ficat sau le depozitează în abdomen.
Arderea grasimii:
Într-un studiu pe animale, acidul acetic a constatat că crește genele responsabile de arderea grăsimilor atunci când este supus unei diete bogate în grăsimi.
Apetit redus:
Într-un studiu, s-a observat că oțetul de mere poate inhiba unele centre cerebrale care controlează apetitul, reducând aportul de alimente.
Promovează sentimentul de plenitudine și plenitudine:
s-a observat că oțetul de cidru de mere încetinește procesul de golire a stomacului, ceea ce mărește senzația de plenitudine și reduce nivelurile de zahăr și insulină din sânge, deci atunci când este luat cu o masă bogată în carbohidrați, și într-un alt studiu care a implicat 11 persoane a observat că oamenii care au mâncat oțet de mere cu consumul de masă a fost indiscret calorii carbohidrați mai puțin decât alții cu aproximativ 200-275 calorii.
Ar trebui să citești