Hrana pentru obezitate - fasole roșie mică

Fasole roșie mică (fasole Adzuki)

pentru

Fasolea roșie mică conține foarte puține grăsimi, doar 0,5g la 100g, dar conține mai mult zahăr 58g la 100g. Este o alimentație sănătoasă pentru dieta obezității. Potrivit cărților medicale antice chinezești Compendium of Materia Medica (BenCao Gangmu) și Food Therapy Herb (Shiliao BenCao), fasolea roșie mică are funcția de a revigora splina și stomacul, diureza și de a slăbi dacă oamenii mănâncă o perioadă de timp. Deci, fasolea roșie mică are un efect bun pentru a pierde în greutate.

Rețete cu fasole roșie mică.

Alimentație pentru obezitate - rețetă de fasole roșie mică 1.

1. Reteta de fasole rosie mica cu arahide cu arahide

Ingrediente:

10g fasole roșie mică

1. a. Curățați orezul, lăsați-l deoparte.

b. Curățați fasolea roșie mică și arahide.

2. a. Adăugați apă, fasole roșie mică și arahide într-un aragaz.

b. Se aduce la fiert la foc mare.

c. Treceți la foc mic, gătiți timp de 60 de minute sau până când fasolea roșie mică este pe jumătate gătită.

d. Adăugați orez, gătiți 40 min.

e. Opriți focul, serviți.

Metoda de servire: (4 porții)

Serviți ca mâncare principală la micul dejun, prânz sau cină. 100g pe porție.

Informatii nutritionale:

Căldură: 259kcal (65kcal pe porție)

Fibre comestibile: 2g