Hrana pentru flautiști - ce să mănânce pentru a spori performanța flautelor - următorul nivel de cântare la flaut
Dacă ați trebuit vreodată să vă jucați cu stomacul plin sau cu un gol care poftește de mâncare, știți cât de crucial este acest aspect! Mancare pentru flautisti va descompune ceea ce este nevoie pentru ca stomacul tău să fie liniștit și fericit, sprijinindu-te în loc să-ți împiedice respirația, lăsându-te cu energia de a te concentra asupra muzicii.
3 sfaturi despre ce să mănânci înainte de spectacol și un secret bonus
În primul rând: nu sunt medic, nici nutriționist, ci doar flautist care a trăit niște experiențe jenante și dorește să te ajute să eviți acest lucru și să fii cel mai bun, întotdeauna!
1.
Poate ați auzit de ea: mâncarea de mâncat înainte de o performanță sau o audiție importantă este o banană. Vă oferă mineralele de care aveți nevoie, fructoză și tărie. Cel mai bine este să-l mănânci cu 20 de minute înainte de a fi în partea de sus a preparatului. Doar o altă informație, bananele sunt fantastice, dar fructele le-au tratat cel mai mult pe toate. Deci, asigurați-vă că cumpărați banane organice. (Un sfat de frumusețe, de asemenea: dacă aveți coaja de banane organice și acele dungi care rămân, puneți-le pe față și pe gât, acolo unde vreodată simțiți că pielea pierde elasticitate, uscăciune sau riduri. De asemenea, ajută la uniformizarea pielii reducându-i imperfecțiunile.) Mult mai ieftin și mai eficient decât multe creme de față.)
Asigurați-vă că sunteți capabil să vă spălați dinții, deoarece nu ne-am dori părți de banană care să rătăcească prin flaut!
2.
Dacă într-adevăr trebuie să vă aflați la vârful energiei, adăugați o bucată de ciocolată neagră, eventual cu nuci întregi. Acest lucru vă va ajuta să efectuați cât mai bine, vă oferă energie, vă ridică starea de spirit, vă oferă antioxidanți și vitamina E, precum și cu grăsimi sănătoase care vă protejează sistemul nervos.
De asemenea, după ciocolată ar trebui să vă spălați gura, deoarece declanșează producerea de salivă care ar putea interfera cu calitatea sunetului.
3.
Dacă, pe de altă parte, aveți probleme cu gura și limba prea uscate, beți un pahar de suc de portocale. Alegeți una proaspătă dacă puteți, sau cel puțin fără zahăr adăugat. Acest lucru vă va ajuta cu uscarea cavității bucale și va induce salivația.
Secret bonus
Nu numai alimentele pentru flauti pot avea un impact asupra producției de salivă, dar există un alt truc care nu implică alimente.
Sună puțin ciudat, dar funcționează! Trageți de lobul urechii în timp ce faceți o mișcare de gălăgie cu maxilarul. Ține-ți buzele închise în timp ce faci asta. Spune-mi în secțiunea de comentarii de mai jos dacă te-a ajutat și pe tine!
Mâncare pentru flautiști - toată ziua
Primul lucru, ce caută un flautist în alimente? Nu am vrea să ne supraîncărcăm stomacul cu digestia, deoarece acest lucru ar împiedica respirația diafragmatică optimă. Pentru a vedea mai detaliat modul în care funcționează respirația unui flautist, faceți clic aici.