Hrana pentru creier - efectul dietei asupra demenței
Mâncarea pe care o consumăm este mai mult decât doar combustibil, este esențială pentru funcționarea sănătoasă a inimii, a corpului și a creierului nostru - deci ce este hrana pentru creier? Filosoful grec Hipocrate a spus că „mâncarea să fie medicamentul nostru”, iar cercetările medicale moderne îi dau dreptate. Există o conștientizare din ce în ce mai mare că dezvoltarea demenței vasculare și a bolii Alzheimer poate fi legată de dietele noastre.
O inimă sănătoasă și un creier sănătos
„O mare parte din ceea ce știm acum că este sănătos pentru inima noastră este sănătos și pentru creier, așa că multe dintre mesajele dietetice pe care am fost încurajați să le urmărim pentru o inimă sănătoasă se vor aplica și sănătății creierului nostru.”
Suntem ceea ce mâncăm?
Dieta mediteraneană
Alegeți alimente bogate în vitaminele antioxidante C, E și beta-caroten pentru a proteja leziunile celulelor creierului. Acestea includ legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și kale, roșii, ardei și fructe de padure proaspete.
Suntem aici pentru a vă ajuta. Sunați-ne dacă aveți întrebări. 0203 870 4220
Dieta MIND
Are multe în comun cu dieta mediteraneană, de fapt, este o combinație a modului de a mânca mediteranean împreună cu dieta Dash care este utilizată pentru controlul hipertensiunii.
Dieta MIND este săracă în cei doi mari răi: zahărul și grăsimile saturate. Se subliniază importanța meselor pe bază de produse naturale proaspete, care sunt în mod natural bogate în vitamine și minerale.
Suntem aici pentru a vă ajuta. Sunați-ne dacă aveți întrebări. 020 3797 0086
Dr. Clare Walton, de la Societatea Alzheimer, a declarat că dieta ar putea ajuta la protejarea împotriva bolii Alzheimer și a declinului cognitiv ușor: