Hrana pentru corp; Suflet onorând pe Dumnezeu prin felul în care mănânci - pentru tineretul catolic
Life Teen
Îmi place mâncarea, dar relația mea cu mâncarea merge mult mai adânc de atât. Dacă sunt sincer, îmi place cu adevărat mâncarea. Am mesele mele preferate, desigur, dar mă străduiesc întotdeauna să încerc mâncare nouă, să mă aventurez în restaurante noi, să experimentez rețete noi în bucătărie și să savurez fiecare masă pe care o mănânc. Aceste linii directoare au dat loc unui motto prin care am ajuns să-mi trăiesc viața, „viața este prea scurtă pentru a mânca mâncare proastă”.
Durata medie de viață în Statele Unite este de 78,8 ani, rotunjită la 80 de ani din motive de comoditate (https://www.cdc.gov/nchs/fastats/life-expectancy.htm). Dacă mâncați trei mese pe zi timp de 80 de ani, veți mânca 87.360 de mese în timpul vieții. Poți să te uiți la acest număr și să devii copleșit de magnitudinea sa. S-ar putea să fii entuziasmat de cantitatea de alimente pe care o vei putea consuma pe parcursul vieții tale. Ați putea fi indiferent față de impactul unei mese în marea schemă de lucruri, deoarece veți avea o mulțime de șanse să mâncați mese bune pentru a compensa cele proaste.
Mă uit la acest număr și văd un potențial enorm. Văd peste 80.000 de oportunități de a alege alimente bune, nutritive, care să vă alimenteze corpul și sufletul.
În mintea mea, mâncarea bună (are un gust delicios) este sinonimă cu mâncarea hrănitoare (oferă corpului meu nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa cel mai bine). Este recomandat ca americanii să formeze un model alimentar sănătos de alimente nutritive, care să includă fructe, legume, proteine, lactate, cereale, uleiuri și să limiteze zaharurile adăugate, sodiul, grăsimile saturate și grăsimile trans. Fiecare masă pe care o consumăm ar trebui să fie un amestec al acestor diferite tipuri de alimente. Când folosim această metodă combinată pentru a mânca, calitățile sinergice ale alimentelor distincte sunt activate și corpul nostru poate absorbi mai ușor nutrienții de care are nevoie.
Un exemplu real al acestui concept ar fi o masă constând din pui, broccoli și orez brun. Fiecare dintre aceste ingrediente sunt bune pentru dvs., deoarece conțin vitamine, minerale, carbohidrați și proteine, dar combinate sunt și mai bune. Când mâncați aceste trei împreună, elementele din broccoli și orez permit corpului să absoarbă mai ușor o cantitate mai mare de substanțe nutritive din pui și invers.
Creșterea absorbției nutrienților este un motiv excelent pentru a adopta o dietă mai integrală, dar există și alte câteva avantaje care însoțesc această schimbare a stilului de viață. Pentru început, atunci când mănânci o varietate de alimente, te vei simți mai energizat. Această creștere a energiei se întâmplă deoarece alimentele au de obicei rate de digestie și absorbție diferite. Când mănânci un sortiment de alimente, corpul tău va continua să transforme substanțele nutritive în energie pentru o perioadă îndelungată de timp, ceea ce înseamnă că vei avea energia de care ai nevoie pentru a termina carnea de vită twitter dintre Nikki Minaj și oricine a avut vreodată un twitter carne de vită cu.