Hrana muncii

Dovezile arată că, în majoritatea cazurilor, beneficiile consumului de alimente și de băut pe parcursul travaliului depășesc cu mult orice dezavantaje potențiale sau percepute. Femeile au nevoie de calorii și hidratare pe tot parcursul muncii grele pentru a naște în mod optim și pentru a evita riscuri precum epuizarea (și contracțiile ineficiente în consecință), dezechilibrul electrolitic, glicemia scăzută și alte probleme. Mai mult, percepțiile durerii pot fi, de asemenea, exacerbate atunci când o mamă îi este foame și/sau sete în timpul travaliului.

Am mai scris despre importanța hidratării în timpul travaliului. Astăzi, vom vorbi despre câteva gustări posibile pe care le-ați putea lua la îndemână pentru mama în timpul travaliului (și, eventual, echipa de naștere - partener, doula, familie). Dacă naști la centrul de naștere, ești responsabil pentru a-ți aduce propriile gustări și lichide pentru travaliu. De asemenea, veți dori să aduceți sau să aveți un plan pentru a comanda livrarea unei mese după naștere, care este mai substanțială decât gustările dvs.

Recomandări privind alegerea gustărilor de muncă

Nu veți ști din timp ceea ce vă va suna bine în pragul travaliului. Cu toate acestea, puteți face câteva alegeri înțelepte din timp pentru a avea mâncarea la îndemână pe care o credeți ar putea îmi place să am la îndemână pentru marele eveniment. A avea câteva opțiuni diferite este, de asemenea, o idee bună, pentru a crește șansele ca ceea ce aveți să sune bine atunci când aveți nevoie de hrană în timpul travaliului.

Alegeți alimentele care vă plac și le tolerați bine
Luați în considerare alimentele care vă reconfortează
Unii sugerează să selectați aceleași tipuri de alimente pe care le-ați alege dacă ați trecut de răceală sau gripă
Luați în considerare alimentele ușor de mâncat, gata de mâncare (sau ușor de preparat)
Luați în considerare ambalarea unor cantități mici de alimente pe care doriți să le aduceți
Mulți sugerează evitarea alimentelor grase, grele sau cu adevărat bogate