Hormonii numără hormoni, nu calorii - Site-ul oficial Chalene Johnson
A deveni sănătos înseamnă să vă măsurați hormonii și nu să numărați caloriile. Vedeți, puteți lua pe cineva care a încercat să piardă în greutate și să-l puneți la o dietă de foame. Exercitați-le în pământ. Însă, dacă hormonii lor au ieșit din bătăi, nu vor pierde în greutate. S-ar putea chiar să se îngrașe. Am văzut că se întâmplă de multe ori. Ceea ce știm, din punct de vedere științific, este că pierderea în greutate are foarte puțin de-a face cu caloriile și mult mai mult de-a face cu modul în care corpurile noastre procesează energia - care, surpriză, este controlată de hormonii noștri.
Da, domnilor, și hormonii voștri. Pentru că foamea este un hormon. Simțirea plină, energia ridicată și energia scăzută sunt toate reglementate de hormoni. Astfel, atât bărbații, cât și femeile trebuie să fie preocupați de hormonii lor.
Hormonii noștri ne ajută să ne simțim echilibrați. Ele pot crește sau diminua sentimentele de anxietate, depresie, stres etc. Trebuie să ne echilibrăm hormonii! Hormonii vor fi dezechilibrați, dezastruoși, dacă nu producem vitaminele și mineralele adecvate în corpul nostru.
Puteți lua un supliment? Sigur. Dar, în mod ideal, vrei ca corpul tău să facă asta pentru tine. Și se va întâmpla numai dacă absorbiți corect. Prin urmare, durerile, durerile - absolut orice boală autoimună - se leagă cumva de inflamația din intestinul nostru. Este un mare ciclu vicios. Încercarea de a o ataca prin numărarea caloriilor nu vă va rezolva sănătatea intestinului. Înțelegerea hormonilor (adică a dezechilibrului hormonal), nutriției și metabolismului este.
Unul dintre motivele principale pentru care tindem să avem dezechilibre hormonale pentru început este intestinul cu scurgeri.
Pentru cele mai mici, aș sugera cu tărie să ascultați acest podcast la The Chalene Show, Leaky Gut: What You Need to Know. Știința este făcută atât de simplu pentru dvs., încât nu este de mirare că acest podcast a fost în tendințe în sănătate pe iTunes!
Concentrați-vă doar pe acest gând: 80% din populație are astăzi un intestin cu scurgeri. Este nou. Încet, a crescut an de an după an. Și există atât de multe motive pentru care.
Principalul vinovat ... toxine.
Gândiți-vă la tot ceea ce este toxic în mediul nostru. Toate lucrurile, sub diferite forme, ne expunem fără să știm. Indiferent dacă le aplicăm local pe pielea noastră sau consumăm alimente „sănătoase” modificate genetic etc.