Homeostazia în corp Multe posibile set-points
Homeostazia este un set-point pe care corpul tău îl creează, ca răspuns la comportamentele tale, astfel încât să știi când te simți normal sau nu.
Vești bune: există multe puncte homeostatice posibile. Provocarea ta este să găsești unul sănătos, mai degrabă decât să trăiești într-un mod nesănătos.
Corpul tău va găsi un punct de homeostazie adaptat comportamentului și vieții tale. Acesta poate fi un set-point sănătos sau un set-point nesănătos, în funcție de ceea ce faceți.
Dieta Atkins
Noua dietă Atkins este susținută de aceeași cercetare despre care vorbesc aceste pagini.
Accentul noii diete Atkins este pierderea în greutate. Accentul dietelor ketogene și al dietei Banting este de a dezvolta un stil de viață care să vă susțină să trăiți în cetoză 95% din timp.
Dietele ketogenice par să aibă multe beneficii neașteptate pentru sănătate, chiar și dincolo de remedierea problemei sindromului metabolic și protejarea dumneavoastră împotriva bolilor de inimă.
Dietele LCHF
Stephen Phinney sfătuiește: „Dacă sunteți complet mulțumiți de corpul dumneavoastră, de sănătatea și de performanța unei diete bogate în carbohidrați, probabil că nu există niciun motiv să luați în considerare o dietă săracă în carbohidrați”
Dieta Banting și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi au obiective dincolo de simpla pierdere în greutate.
Corpul dvs. va funcționa destul de fericit pentru a utiliza un metabolism cetonic, mai degrabă decât un metabolism al glucozei.
Se pare că există o serie de beneficii pentru sănătate care decurg dintr-un stil de viață ketogen.
În primul rând, mai puțin stres muscular și recuperare mai rapidă atunci când faceți muncă grea sau exerciții fizice. Dietele sarace in carbohidrati sunt antiinflamatorii.
Veți avea capacitatea de a continua mai multe ore fără să mâncați și să nu vă simțiți foame.
Dietele LCHF sunt abordarea preferată pentru corectarea sindromului metabolic.
Deoarece dietele LCHF restricționează furnizarea de insulină, pre-cancerele vor avea dificultăți în a obține suficientă glucoză pentru a se dezvolta într-o tumoare. Prin urmare, există o șansă mai bună pentru sistemul imunitar de a găsi astfel de celule și de a le elimina.
Corpul tău îți spune de ce „are nevoie”. Știți când trebuie să mâncați sau să beți și aveți pofte de alimente care vă furnizează substanțele nutritive de care aveți nevoie.
Mai multe studii au arătat că copiii mici au primit o mare varietate de alimente din care să mănânce și libertatea de alegere aleg o dietă surprinzător de bună, în ceea ce privește nevoile nutriționale.
Homeostazia vă controlează temperatura corpului, greutatea, zahărul din sânge, cantitatea de colesterol din sistem, când vă simțiți somnoros, dorința de a face mișcare; - aproape tot ce faci, este afectat.
Când sistemul dvs. homeostatic este el însuși „sănătos”, vă va ajuta să fiți și voi sănătoși. Dar, din cauza comportamentelor noastre personale sau din cauza comportamentelor sociale pe care le adoptăm, ne putem forța sistemul homeostatic să găsească un alt „set point” care nu este atât de sănătos.