HIT minunat pentru îmbunătățirea condițiilor fizice, dar nu pentru pierderea grăsimii abdominale The Fast Diet

Acest subiect conține 8 răspunsuri, are 8 voci și a fost actualizat ultima dată de ChicitaGatita acum 6 ani, 3 luni.

Vizualizarea a 9 postări - de la 1 la 9 (din 9 în total)

Un studiu recent efectuat la Universitatea din Sydney spune:

„Un număr din ce în ce mai mare de oameni înlocuiesc HIIT pentru antrenamentele aerobice regulate în rutina lor de exerciții, dar antrenamentul la intervale de intensitate ridicată nu este o cale rapidă pentru pierderea rapidă a grăsimilor dacă sunteți supraponderal”, a spus doamna Keating.

Antrenamentul cu rafală de intensitate ridicată oferă beneficii importante, cum ar fi condiția fizică sporită, dar nu are un efect de „cuptor de grăsime” dacă ai greutate în jurul mijlocului.

„Mesajul este dacă lovești sala de gimnastică pentru a pierde în greutate și a-ți tăia talia, rămâi cu exerciții aerobice constante pentru a schimba grăsimea abdominală și pentru a vedea rezultate mai bune pe cântare.”

---