Hissy Fit - ianuarie 2016
Nu face greutate: mâine nu vine niciodată
Am cântărit până la 223 de lire sterline. Din fericire, nu mai fac. Fiind supraponderal pentru cea mai mare parte a vieții mele, inclusiv din copilărie, am devenit stăpânul scuzelor. Odată ce am devenit real cu mine, am reușit în cele din urmă să înfrâng falsa realitate care duc războiul în cap și, în cele din urmă, să pierd greutatea.
De când am slăbit, am auzit totul. Oamenii care tind să fie supraponderali par să se simtă vinovați atunci când vorbesc cu mine despre motivul pentru care sunt încă supraponderali. Este aproape ca și cum i-aș fi trădat într-un fel, obținând în sfârșit un control asupra sănătății mele. Nu am judecata altora. A intra în starea mentală pentru a pierde în greutate este probabil unul dintre cele mai grele, inexplicabile mistere de pe pământ.
Ca adult, timp de 19 ani m-am luptat cu eșecul dietei zilnice. În cele din urmă, a făcut clic și am slăbit 67 de lire sterline. Nu am nici o idee despre cine sau ce a făcut-o să facă clic, sunt recunoscător că a făcut-o.
Totul era legat de sănătatea și bunăstarea mea, deoarece eram în stadiile incipiente ale diabetului de tip 2 și aveam în continuare șansa să-l întorc cu dieta și exercițiile fizice.
Bineînțeles, mi-au trebuit trei ani să-mi înfășur capul în jurul gravității acelui diagnostic. În cele din urmă, după cea de-a suta conversație cu medicul meu, luni mai târziu, am decis să o fac.
Vreau să vă împărtășesc câteva scuze obișnuite pe care nu numai că le-am folosit de mulți ani, dar ascult tot timpul de la alții. Poate că atunci când le citiți, vă va da seama cât de proste sunt și vă va ajuta să tăiați taurul pentru a vă fi mai sănătos:
1) Nu mănânc atât de mult. Dacă cântărești mult, este probabil să mănânci mult. Pierderea în greutate este știință pură. Dacă consumi mai puține calorii într-o zi decât arzi, corpul tău va începe să-și folosească energia stocată, de asemenea. gras. Când folosește grăsime stocată, pierzi în greutate. Pare ironic că grăsimea este de fapt energie, deoarece cu cât aveți mai multă grăsime, cu atât aveți mai puțină energie. Atât de nedrept. Există două soluții la scuza „Nu mănânc atât de mult”: 1. Probabil că mănânci mult mai mult decât crezi și, probabil, consumi o cantitate mare de calorii suplimentare în tipurile de alimente și băuturi pe care le alegi. Păstrați un jurnal de alimente pentru o zi - o zi obișnuită de hrană. Apoi calculați-vă caloriile pentru o zi ... Surpriză! Acesta este un lucru care deschide ochii, nu? 2. Metabolismul dvs. este foarte scăzut și chiar și atunci când mâncați puțin corpul nu funcționează la un nivel pentru a-l arde. Consultați-vă medicul, începeți să faceți exerciții și tăiați imediat mâncărurile rapide. Acesta este singurul mod de a vă revigora generatorul și de a începe să ardeți grăsimi.