Hiponatremia basmelor fracturate și fluidul Colegiului American de Medicină Sportivă
„Ca atare, persoanele care participă la exerciții intense prelungite trebuie să se bazeze pe strategii precum monitorizarea pierderii în greutate corporală și ingerarea volumelor de lichid în timpul exercițiului la o rată egală cu cea pierdută din transpirație, adică reducerea greutății corporale, pentru a asigura înlocuirea completă a lichidului. Acest lucru poate fi realizat prin ingerarea de băuturi care îmbunătățesc consumul de alcool la o viteză de o halbă de lichid pe kilogram de reducere a greutății corporale. În timp ce disconfortul gastro-intestinal a fost raportat de persoanele care au încercat să bea la rate de transpirație egale, în special mai mari de 1 l/h, acest răspuns pare a fi individual și nu există o asociere clară între volumul de lichid ingerat și simptome .de suferință gastrointestinală. În plus, eșecul menținerii hidratării în timpul exercițiului fizic prin consumul de cantități adecvate de lichid poate contribui la simptome gastrointestinale. Prin urmare, indivizii ar trebui încurajați să consume cantitatea maximă de lichide în timpul exercițiilor fizice care pot fi tolerate fără disconfort gastro-intestinal la o rată egală cu cea pierdută din transpirație. ”
Poate apărea o anumită confuzie din citirea doar a rezumatului, care afirmă: „În timpul exercițiului, sportivii ar trebui să înceapă să bea devreme și la intervale regulate, în încercarea de a consuma lichide la o rată suficientă pentru a înlocui toată apa pierdută prin transpirație (adică pierderea în greutate corporală ) sau consumă cantitatea maximă care poate fi tolerată. ” În lumina textului principal, această afirmație a fost menită să însemne „înlocuiți până la pierderile de transpirație”. Declarația sumară abstractă pare să deschidă ușa interpretării greșite. Punctul este clar enunțat și corect în corpul documentului și duce la morala poveștii. În primul rând, citiți întregul document și, în al doilea rând, ACSM și-a avertizat poziția autorilor să se asigure că rezumatele lor reprezintă în mod clar și exact principalele concluzii, deoarece rezumatele prin natura lor sunt incomplete și pot duce la confuzie sau mai rău. Deoarece Noakes a fost un recenzent al standului de poziție fluid ACSM din 1996, el ar trebui să fie familiarizat cu întregul stand de poziție.