Cele mai frecvente întrebări de 21 de zile cu răspuns la întrebări - FAQ
Ce niveluri de fitness pot face 21 Day Fix?
Toată lumea poate face 21 Day Fix și poate obține rezultate excelente. Fiecare antrenament are un modificator pentru a arăta mișcări mai ușoare. Grupurile de testare au inclus persoane potrivite, precum și persoane cu peste 100 de kilograme de pierdut, pentru a fi siguri că oricine ar putea avea succes cu acest program.
Ce echipament este necesar?
Ganterele sau o bandă de rezistență sunt utilizate în unele antrenamente. Un covor de yoga și Beachbody® miniMAT sunt utile, dar nu sunt necesare.
Trebuie să folosesc Shakeology? Pot folosi un alt shake de proteine?
Shakeology nu este doar un shake protien. Este plin de superalimente și ajută la umplerea golurilor nutriționale pentru a reduce pofta, pentru a furniza energie, pentru a îmbunătăți digestia. Este o cerință a celor mai multe grupuri de provocări, deoarece acesta este modul în care veți primi cele mai bune rezultate. Da, puteți folosi pudră de proteine în program, ar fi numărată ca roșu, dar nu este același lucru cu Shakeology.
Aveți voie să primiți delicatese în planul de masă 21 Day Fix?
Vi se permite un tratament de până la 3 ori pe săptămână. Răsfățurile sunt și adevărate delicii - cum ar fi ciocolata și vinul!
Aveți voie să primiți delicatese în planul de masă EXTREME pentru 21 de zile?
Planul nutrițional al EXTREME folosește încă un control simplu al porțiunilor, dar de data aceasta consumul este 100% curat: deliciile precum vinul sau ciocolata nu mai sunt permise și multe opțiuni alimentare mai puțin hrănitoare au fost eliminate.
Voi primi suficientă mâncare?
Majoritatea oamenilor spun contrariul ... că primesc atât de multă mâncare încât nu o pot termina! Cred că vei fi plăcut surprins de porții
Dacă ies la cină?
Ghidul oferă câteva exemple de lucruri pe care le-ați putea mânca și cum puteți urmări containerele. Dacă te angajezi să faci schimbări în sănătatea ta, va trebui să schimbi felul în care mănânci. Sunt doar 21 de zile! Limitați-vă masa pentru a vă putea controla rezultatele!
Ar trebui să pregătesc mese separate pentru restul familiei mele?
De ce v-ați hrăni cu alimente sănătoase și cu restul familiei alimente nesănătoase. Toamna lovește unghia cu capul cu Răspunsul Puteți face oricând înlocuiri. Dacă copiii dvs. nu vor mânca tăiței de dovlecei, faceți-i tăiței de grâu integral. Cu doar câțiva pași suplimentari în efectuarea modificărilor, vă învățați familia cum să mănânce bine și acest lucru este SUPER IMPORTANT. Vă configurați copiii cu o viață de obiceiuri alimentare sănătoase și ce este mai bun decât atât?
Am auzit că toamna a spus că putem bea lapte de migdale neîndulcit în fiecare zi, este adevărat?
Da, este adevărat, ascultați-o explicați aici: TOAMNELE LUĂ LAPTE DE COACĂ DE MIGDALĂ
Ce este PB2 și cum îl număr?
PB2 este unt de arahide sub formă de pudră, obținut prin stoarcerea uleiurilor naturale din arahide și apoi deshidratarea a ceea ce a mai rămas, obținând o pulbere în care 90% din grăsime este îndepărtată din arahide. Dacă îl folosești, îl numeri la fel ca și o linguriță de unt de arahide. Deși toamna recomandă utilizarea lucrului REAL!