Hipnoterapia pentru pierderea în greutate chiar ajută
Îți faci griji cu privire la greutatea ta sau cauți să găsești noi modalități de a te concentra pe fitness? Având în vedere că din ce în ce mai mulți dintre noi apelăm la modalități alternative de tratare a corpului (și a minții) noastre, ne întrebăm: hipnoterapia este într-adevăr răspunsul potrivit pentru pierderea în greutate?
Peste jumătate dintre noi dorim să facem mai multe despre sănătatea noastră, peste o treime (38%) dintre noi încercând să slăbească în orice moment în Marea Britanie. Este o mică minune cu adevărat; potrivit statisticilor, peste un sfert dintre adulții din Anglia (28,7%) sunt obezi, cu încă 35,6% care se încadrează în categoria supraponderală. Cu toate acestea, este important să ne concentrăm asupra modului în care arătăm și despre ceea ce mâncăm.
În timp ce titlurile se concentrează pe cât de nesănătoși suntem ca națiune, campaniile se opresc adesea la obezitate, puțini vorbesc despre 1,6 milioane doar în Marea Britanie, despre care se crede că sunt direct afectate de o tulburare alimentară. Mai puțini înțeleg încă impactul vorbirii mai puțin vorbite despre afecțiuni precum tulburarea alimentară, precum și impactul negativ pe care îl poate avea vorbirea dietei asupra sănătății și bunăstării noastre mentale.
Am fost întotdeauna o „fată grasă”. Recunosc, am fost una dintre acele fete din adolescență și de la începutul anilor 20, care săreau mereu de la o dietă de modă la alta. Îl numiți, l-am încercat. Cu toate acestea, pe măsură ce cei 30 de ani încep să se apropie rapid, mă fac să mă opresc și fac un pas înapoi de fiecare dată când văd o nouă minune de slăbire care face titluri.
Găsirea unei modalități rapide și ușoare de a pierde în greutate și de a atinge greutatea „perfectă” sau „țintă” este ceva ce mulți dintre noi simțim presați să facem. Cu toate acestea, nu ar trebui să găsim o modalitate sănătoasă și durabilă de a ne pune sănătatea și bunăstarea pe primul loc în scopul nostru real? Remediile rapide ușoare pot părea atrăgătoare, dar se pot lipi cu adevărat?
Dacă ar exista într-adevăr un mod infailibil de a pierde în greutate, de a te forma și de a rezolva toate problemele noastre, nu am face-o cu toții până acum? Cu aceasta, mă uit la câteva dintre modalitățile prin care hipnoterapia vă poate ajuta să vă controlați obiceiurile alimentare și să faceți schimbări pozitive, precum și modul în care puteți începe să vă concentrați asupra sănătății și bunăstării dvs. pentru a crea obiective durabile care să vă avantajeze ( mai degrabă decât să te concentrezi pe un număr de pe scale.
Ce este hipnoterapia benzii gastrice și chiar funcționează?
Obținerea unei „benzi gastrice virtuale” este unul dintre modurile în care oamenii folosesc hipnoterapia pentru a ajuta la pierderea în greutate. Hipnoterapia cu bandă gastrică folosește tehnici de sugestie pentru a-ți face subconștientul să creadă că ai o bandă gastrică montată în jurul stomacului, în speranța că te va ajuta să slăbești. Benzile gastrice reale implică o intervenție chirurgicală (și toate riscurile și complicațiile potențiale) pentru a vă strânge stomacul, limitând cantitatea de alimente pe care o puteți consuma fizic. Pentru mulți, hipnoterapia pentru o bandă gastrică virtuală oferă o alternativă sigură. Dar cum funcționează - și, mai important, ne poate ajuta cu adevărat să slăbim?
Hipnoterapeuții care oferă hipnoza benzii gastrice utilizează de obicei o abordare în două direcții care urmărește să identifice ceea ce cauzează mâncarea dvs. emoțională, apoi folosesc tehnici de relaxare, sugerați la nivel subconștient că vă simțiți mai repede mai repede (mimând efectele intervenției chirurgicale).
Dar funcționează cu adevărat hipnoterapia pentru pierderea în greutate? Potrivit hipnoterapeutului Natasha Kelly BSCH reg PGDip, hipnoterapia vă poate ajuta să vă descoperiți motivația, să schimbați asocierile cu mâncarea, să vă reprogramați subconștientul și să vă ajutați să vă ocupați de emoții. Ea explică: „Săpatul adânc ne dezvăluie motivațiile și dorințele ascunse. Este important să întrebi „Ce vrei? De ce îl vrei? Cum veți ști că ați realizat-o? Cum te vei simți când o vei avea? Ce pierzi dacă îl ai? '
„În majoritatea cazurilor, o persoană care este supraponderală a ajuns acolo din cauza unui motiv emoțional. Când iau dieta, tratează simptomul și nu cauza. Hipnoterapia poate trata cauza, permițând astfel pierderea în greutate și asigurându-se că orice pierdere în greutate nu revine într-o etapă ulterioară. ”
„Săpatul adânc ne dezvăluie motivațiile și dorințele ascunse. Este important să întrebi „Ce vrei? De ce îl vrei? Cum veți ști că ați realizat-o? Cum te vei simți când o vei avea? Ce pierzi dacă îl ai? ’”
Și, după cum explică hipnoterapeutul Becca Teers, dietele singure nu funcționează adesea pentru pierderea în greutate. „Dietele nu tind să facă față schimbărilor permanente de stil de viață necesare, cum ar fi o schimbare durabilă pe termen lung a obiceiurilor noastre alimentare și a atitudinii față de alimente. Multe planuri de dietă sunt temporare și pot fi greu de întreținut în mod continuu, adesea deoarece sunt prea restrictive sau ne privează total de alimentele noastre preferate.
„Aceste regimuri pot fi respectate pe termen scurt, dar nu funcționează atât de bine pe termen lung. Făcându-ne să numărăm caloriile sau să măsurăm în mod conștient dimensiunea porției sau chiar să omitem total tipurile de alimente, multe diete ne pot face să fim mai obsedați de alimente și de mâncarea noastră. Acest lucru poate elimina plăcerea de a mânca și ne poate determina să poftim mai mult din anumite alimente și poate începe un ciclu de dietă-supraalimentare/binge. ”
În timp ce mulți dintre noi știm și recunoaștem că soluțiile rapide nu sunt răspunsul corect la pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil, știm, de asemenea, că momeala următoarei lucruri mari - următoarea modă care atrage titlurile care promite să ne ajute să vă simțiți mai fericiți și mai sănătoși cu doar câțiva pași rapizi - va continua să ne atragă din nou și din nou. Dar asta pentru că credem cu adevărat că vor funcționa?
Crede cineva cu sinceritate că va fi mai fericit și viața va fi mai ușoară dacă va putea pierde doar câteva kilograme? Sau mergem împreună cu mulțimea, pentru a evita să ne confruntăm cu problemele care ne împiedică cu adevărat?