Hiperlordoză Tratament, exerciții și diagnostic
Hiperlordoza este o afecțiune în care există o curbură excesivă a coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui.
Hiperlordoza creează o curbă caracteristică în formă de C în partea inferioară a spatelui sau regiunea lombară, unde coloana vertebrală se curbează spre interior chiar deasupra feselor. Apare adesea ca urmare a unei posturi slabe sau a lipsei de exercițiu.
În acest articol, aruncăm o privire asupra hiperlordozei și explicăm simptomele și tratamentul acesteia. De asemenea, oferim o listă de exerciții care pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Distribuiți pe Pinterest Simptomele hiperlordozei includ dureri de spate și coloanei vertebrale curbate.
Hiperlordoza poate provoca strângere musculară și rigiditate la nivelul spatelui inferior. De asemenea, poate deteriora coloana vertebrală și țesuturile moi din regiunea lombară.
O persoană cu hiperlordoză poate prezenta următoarele simptome:
- O coloană vertebrală curbată. Hiperlordoza duce la o curbură excesivă a coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui, determinând abdomenul și fesele să pară mai proeminente în vizualizarea de profil.
- Dureri de spate. Persoanele cu hiperlordoză pot prezenta dureri de spate ușoare până la severe, care se pot agrava odată cu mișcarea.
Mulți factori pot cauza sau contribui la hiperlordoză, inclusiv:
Postură slabă
Poziția slabă este una dintre cele mai frecvente cauze ale hiperlordozei.
Atunci când corpul este așezat, mușchii din regiunea lombară se pot strânge prea mult în timp ce încearcă să se stabilizeze și să susțină coloana vertebrală. Acest lucru trage treptat coloana vertebrală din aliniament, provocând o curbare crescută a coloanei vertebrale.
Persoanele cu locuri de muncă care le impun să stea pe perioade prelungite pot avea un risc mai mare de a face hiperlordoză.
Obezitatea
Obezitatea are ca rezultat prezența excesului de grăsime în abdomen și fese. Acest lucru pune mai multă tensiune pe partea inferioară a spatelui, ceea ce poate determina îndoirea coloanei lombare.
O lipsă de exercițiu
Pe lângă creșterea riscului de obezitate, lipsa exercițiilor fizice poate slăbi mușchii de bază care stau în jurul trunchiului și pelvisului. Mușchii slabi sunt mai puțin capabili să susțină coloana vertebrală, permițând coloanei vertebrale să se curbeze excesiv.
Afecțiuni ale coloanei vertebrale
În unele cazuri, hiperlordoza poate fi rezultatul altor probleme de bază ale coloanei vertebrale, cum ar fi cifoza, spondilolisteza și discita.
Poate fi dificil de diagnosticat hiperlordoza, deoarece există o variație imensă a curburii naturale a coloanei vertebrale inferioare (lordoză lombară) în întreaga populație.
O radiografie poate ajuta la măsurarea curburii coloanei vertebrale, dar un medic va solicita o scanare prin rezonanță magnetică (RMN) sau tomografie computerizată (CT) dacă consideră că o anomalie a țesutului moale este responsabilă de hiperlordoză.
Un medic poate începe prin prescrierea ameliorării durerii și a medicamentelor antiinflamatorii pentru ameliorarea simptomelor dureroase ale hiperlordozei.
Tratamentul pe termen mai lung va depinde de cauza afecțiunii. Dacă hiperlordoza se referă la o problemă structurală a coloanei vertebrale, poate fi necesară trimiterea către un terapeut fizic sau specialist în spate.
În cazul în care obezitatea poate fi un factor care contribuie, este posibil ca medicul să elaboreze un plan de slăbire. Aceasta poate include exerciții de kinetoterapie care se întind și întăresc mușchii nucleului pentru a îmbunătăți postura.
Un studiu din 2018 a investigat efectul anumitor exerciții asupra curburii coloanei vertebrale inferioare, a forței musculare a spatelui și a durerii cronice lombare.
Persoanele care au luat parte la studiu au făcut un antrenament regulat de 60 de minute, constând din opt exerciții de stabilizare lombară care au avut ca scop întărirea mușchilor spatelui și creșterea flexibilității coloanei vertebrale. Au făcut acest antrenament 3 zile pe săptămână timp de 12 săptămâni.
După 12 săptămâni, a existat o reducere a durerii lombare, precum și o creștere a forței și flexibilității mușchilor lombari. Cu toate acestea, nu a existat nicio modificare semnificativă în curbura coloanei vertebrale.