HIP4O Nevoi alimentare și nutriționale

Hai să vorbim Care sunt alimentele tale preferate?

Care sunt beneficiile unei alimentații sănătoase? Vă ajută să învățați Promovează greutatea sănătoasă Performanța sportivă Vă menține sănătos Previne bolile Sănătate dentară Dormiți mai bine Creșteți stima de sine și încrederea în sine Scădeți depresia și anxietatea

Știați? Newfoundland și Labrador are cea mai mare rată de supraponderalitate și obezitate din Canada Obiceiurile alimentare slabe și inactivitatea fizică contribuie la multe probleme de sănătate în rândul adulților. Aceste probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, sunt acum observate la copii

Mediu Gândiți-vă un minut la mâncare: –în magazinele alimentare –în magazinele de colț –în cinematografele –la restaurantele fast-food –la evenimentele sportive –la școală

Portion Sizes National Geographic, august 2004

Citirea etichetelor: Ce înseamnă totul?

Fapte nutriționale Calorii explicate: conținutul de energie al alimentelor. Caloriile ajută la producerea de energie, dar pot deveni grăsimi stocate dacă nu sunt folosite. Glucidele: utilizate pentru stocarea energiei - conțin zahăr, fibre. Există carbohidrați buni și răi. Grăsime: un alt aport de energie. Dacă nu folosim grăsimea, corpul nostru o stochează pentru o utilizare viitoare. Aceasta înseamnă că le depozităm ca grăsime corporală.

Proteine: utilizate pentru a construi mușchi, dezvoltarea corpului, repararea țesutului deteriorat. Poate fi, de asemenea, sursă de energie și stocată ca grăsime dacă nu este utilizată. Sodiu: un alt cuvânt pentru „săruri”. O anumită cantitate este sănătoasă pentru reglarea sângelui și a inimii, dar prea mult poate fi dăunător și poate provoca deshidratare și creștere în greutate.

Colesterolul: o parte din fluxul nostru de sânge. Este necesar, dar prea mare poate provoca înfundarea arterelor și probleme de sănătate. Vitamine: compuși esențiali pentru creștere și funcționarea corpului. Fiecare tip are avantaje diferite. Fier: bun pentru nivelurile de sânge și energie.