HIIT Antrenament pentru a pierde grăsimea abdominală POPSUGAR Fitness

pierde

Acest antrenament HIIT de 20 de minute vă poate ajuta să ardeți grăsimi și să vă subțiați talia

Dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă, trebuie să vă concentrați asupra a două lucruri principale. În primul rând, introduceți în dieta dvs., consumând alimente întregi și limitând zahărul și alimentele procesate. În al doilea rând, atunci când vine vorba de exerciții fizice, antrenamentele de antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT) sunt o necesitate - s-au dovedit că vizează grăsimea abdominală.

Iată un antrenament HIIT de 20 de minute conceput de instructorul de fitness certificat ACE John Kersbergen pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea din burtă prin arderea caloriilor pentru a scădea grăsimea corporală totală, dezvăluind o burtă mai subțire și mai subțire. Acest antrenament alternează între mișcarea coardei și mișcările de greutate corporală, așa că tot ce ai nevoie este o coardă sărită. Dacă nu aveți una, prefaceți-vă (funcționează!) Sau rulați în loc.