Heringuri în Rețete de Făină de Ovăz GoodtoKnow

heringuri

Nutriție pe porție

Impresionați-vă prietenii cu această rețetă de pește proaspăt din Woman’s Weekly. Este plin de vitamine și omega-3, care vă vor ajuta să îndepărtați și răcelile.

Ingrediente

  • 4 heringi mici Sare și piper negru proaspăt măcinat
  • 3-4 linguri de lapte
  • 4 linguri de fulgi de ovăz medii sau grosiere
  • 60g (2 oz) unt nesărat
  • A servi
  • Salată de varză de iarnă (vezi mai jos sfatul bucătarului), năsturel și pene de lămâie

Metodă

Scaleți, spălați și eliminați peștele; taie capetele. Presară puțină sare și piper în interiorul fiecărui pește.