21 Gustări de vară aproape zero calorii
Publicat: 25 iunie 2013 Ultima actualizare: 31 martie 2020
Vara a devenit sinonimă cu vacanțe interesante, după-amiezile leneșe și serile calde la piscină. Deși un program mai relaxat poate face minuni pentru nivelul nostru de stres, este nu întotdeauna cel mai bun când vine vorba de alegerile pe care le facem pentru a rămâne alimentați. Rămâneți inteligent și sănătos rezistând la gustările bogate în calorii, procesate și optând în schimb pentru alimentele sezoniere și gustările cu conținut scăzut de calorii care vă vor ajuta să vă mențineți un corp și o minte sănătoși.
Gustări cu conținut scăzut de calorii
1. ridichi: Aceste legume mici, cu rădăcină, au doar 1 calorie pe bucată! Feliați-le și adăugați-le la salată sau mâncați-le singure. Sunt perfecte pentru a adăuga un pic de condiment la rutina obișnuită de mâncare. Încercați câteva ridichi înmuiate în aromatul nostru de dovlecei Hummus.
2. Castraveți: Castraveții sunt excelenți pentru a vă menține hidratat. Acestea sunt compuse în principal din apă și vă vor ajuta să vă simțiți plin pentru perioade mai lungi de timp.
3. Țelină: Se zvonește că este nevoie de mai multe calorii pentru a digera această legumă crocantă decât este inclusă în țelină.
4. Merele: O gustare excelentă din mers, merele ajută la combaterea foametei și sunt pline de nutriție. Merele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă curăța rapid dinții după masă. Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale merelor.
5. Pepene verde: Pepenele verde este un alt fruct minunat care potolește setea și este lipsit de vină.
6. Conopida: O jumătate de cană de conopidă fiartă are doar 14 calorii. Mash it up pentru un substitut nutritiv bogat în fibre pentru piureul tradițional de cartofi. Al nostru Usturoi cremos piure de conopidă este doar 49 de calorii pe portie.
7. Căpșuni: 1 cană de căpșuni conține aproape 100% din vitamina C. zilnică. Bucurați-vă de patru căpșuni medii pentru aproximativ 16 calorii. Îți va plăcea rețeta noastră pentru Mini Cheesecake Skinny Strawberry, la doar 138 de calorii pe porție.
8. Ciuperci: Indiferent dacă le grăbiți, le sotati sau le coaceți, ciupercile sunt o gustare incredibil de scăzută în calorii. Aflați de ce ciupercile sunt superalimente aici.
9. Squash de vară: Dovleacul de vară are jumătate din cantitatea de calorii ca și dovleacul de iarnă. Aceasta înseamnă că vei mânca de două ori mai mult!
10. Ceai verde: Nu mai beți calorii și luați niște ceai verde. Este o băutură care combate grăsimile, încărcată cu antioxidanți. Și cea mai bună parte? Are zero calorii! Încercați Smoothie-ul nostru cu ceai verde.