Heidi’s Diet Success Story - Resurse pentru pierderea în greutate
| 13st 8lb |
| 9st 5lb |
| 4st 3lb |
| 2 lb pe săptămână |
Despre Heidi
Duc o viață extrem de aglomerată, am doi copii care au mult prea multe hobby-uri pentru care au nevoie de mine să-i conduc până la și de la el, un soț care lucrează o parte din săptămână în fiecare săptămână, o casă de alergat, două pisici ușor nebune îngrijire și o slujbă destul de solicitantă (dar foarte plăcută).
Viața de familie este foarte importantă pentru mine și îmi place să distrez familia și prietenii acasă, cu mese, grătare etc.
În timpul liber îmi place să stau cât mai mult în aer liber; sunt atât de multe de văzut și de făcut în zona din jurul orașului meu natal și ne place în mod deosebit să fim pe coastă, să mergem, să înotăm sau să urcăm.
Sunt căsătorit de 11 ani cu Andrew și am doi copii - o fiică de 8 ani și un fiu de 9 ani.
Suntem destul de activi ca familie și am fost întotdeauna dornică ca copiii să mănânce bine, adesea spre dezgustul lor!
Am gătit întotdeauna majoritatea mâncării lor de la zero, cu o mulțime de fructe și legume proaspete și carne slabă, pui și pește.
Problema a fost că copiii obișnuiau să mănânce mai devreme decât eu și soțul meu, iar la sfârșitul unei zile lungi, după ce i-am hrănit deja (și adesea m-am ajutat la resturile lor ...), de obicei, mă simțeam prea obosit pentru a găti din nou. pentru soțul meu și pentru mine.
L-aș lăsa pe bărbatul meu să gătească pentru noi din repertoriul său de „rețete pentru bărbați” (Bolognese, ardei iute etc.) Și aș ajunge să mănânc o porție uriașă (de dimensiunea unui bărbat) sau am comanda o mâncare de luat masa, toate spălate cu o sticlă sau două de vin ...
Practic, nu am aplicat abordarea „mumiei sănătoase” la adulții din familie!
"De asemenea, obișnuiam să am nebunii nebunești, ca atunci când mâncam un flapjack dintr-un pachet și apoi mă duceam mai departe, până consumasem peste 3000 de calorii în aproximativ 20 de minute. Uf!"
Cum v-a afectat munca dvs. pierderea în greutate?
Slujba mea actuală nu îmi afectează cu adevărat pierderea în greutate, sunt 50/50 pe birou și „activ”, iar angajatorul meu, North Yorkshire County Council, oferă facilități de bucătărie bune la locul meu de muncă, așa că acum pot stoca/reîncălzi alimentele pe care le s-au pregătit acasă.
Acest lucru necesită o anumită planificare, așa că încerc să fac asta în fiecare seară înainte să mă culc.
În caz contrar, mă opresc la supermarket înainte de muncă și cumpăr un iaurt, o bucată sau două de fructe și un pachet mic de sushi sau niște biscuiți de orez pe care să-i am cu unt de nuci (pe care îl țin în biroul meu).
Cu toate acestea, până destul de recent am condus propria mea companie, care a încorporat o afacere de restaurant.
Acesta a fost ca sărutul morții, întrucât erau întotdeauna lucruri tentante care se întindeau în jurul valorii de gustări (produse de patiserie daneze pecan ()), precum și un aparat de cafea de top, cu care îmi făceam până la 6 latturi pe zi, cu!
Istoria dietei
Am încercat următoarele diete:
La fel de bine, evident, ca resurse de pierdere în greutate!
1. Weight Watchers
. Am lucrat o vreme, dar mi-am găsit motivația alunecând.
Mi s-a părut destul de complicat să ții minte valoarea „punctelor” a tuturor, mai degrabă decât să poți căuta caloriile.
Mi s-a părut că profilul de vârstă al grupurilor mele locale nu mai era în regulă, mulți erau „obișnuiți” care participau acolo de foarte mult timp (unii până la 11 ani), iar întâlnirea grupului a fost ca o seară de cafea „socială” pentru lor.
A fost destul de „cliquey” și, pentru că am purtat greutatea mea suplimentară okish și m-am îmbrăcat să o ascund, pe lângă faptul că sunt mult mai tânără decât ei, am găsit de fapt atitudinea lor față de mine destul de ostil uneori.
Nu puteam să merg deloc cu sistemul lor online; Mi s-a părut prea confuz
2. Slimming World
Am participat doar 4 săptămâni, din nou, a fost prea confuz, deși știu că sistemul a funcționat bine pentru mulți dintre prietenii și familia mea
3. Atkins
A funcționat cu adevărat pentru mine în ceea ce privește pierderea în greutate și, inițial, m-am simțit bine, dar după aproximativ 4 săptămâni am început să mă simt rău, amețit și lent.
Efectele secundare ale respirației urât mirositoare au fost exact așa cum ați auzit. Știam că este timpul să mă opresc când, într-o zi, m-am prăbușit dust dintr-un biscuit digestiv în praf și, de-a lungul zilei, îmi lingeam degetul arătător și îl apăsam în teanc pentru a avea o „fixare” de carbohidrați! Ridicol!
Nu a făcut nimic pentru a mă educa sau a mă ajuta să fac schimbări pozitive pe termen lung în dieta mea
4. Dietele Tesco și dietele mai apropiate
Am încercat ambele site-uri online cu ceva succes, după ce am primit coduri promoționale în diferite reviste.
Ultimul site pe care l-am folosit, pentru a începe ultimul an de pierdere în greutate, a fost Closer.
A funcționat destul de bine, dar când promoția s-a epuizat, în loc să reînnoiesc acolo, am știut că trebuie să mă întorc la wlr.
Funcționase pentru mine în trecut și întotdeauna am găsit că este mai ușor de utilizat, cu mai multe informații și instrumente.
Mi-am dat seama că cumpărăturile de la o ofertă de bani la alta nu mergeau
Pentru o sumă atât de modestă în fiecare lună, wlr este de fapt o valoare strălucitoare, iar sănătatea mea trebuie să merite să investesc!
5. VLCD
Mi-e rușine să spun că am cedat unor shake-uri cu pulbere VLCD bogate în proteine de pe eBay, comercializate ca fiind similare cu Lighterlife.
Într-o săptămână am pierdut 9 lb, iar în 2 săptămâni am pierdut 13 lb.
Mi s-a părut uimitor, dar, în săptămâna 3, am început să mă simt grav bolnav.
În cele din urmă am leșinat la locul de muncă și am fost dus la A&E, care a exclus orice problemă gravă, dar a avertizat împotriva încercării de a exista în ceea ce înseamnă practic 400-500 de calorii pe zi.
Mi-am dat seama că corpul meu a suferit chiar și în acel scurt timp - unghiile și părul erau fragile și pielea mea uscată și am avut dureri de cap constante.
În termen de o lună de la încheierea acestei „diete”, redobândisem toată greutatea!
Cum te-a afectat supraponderalitatea ...
| Greutate | 13st 8lbs | Al 9-lea 5lbs |
| IMC | 30.7 se blochează | 22 sănătos |
| Grăsime corporală | 34% | 25% |
| Blood Pressue | 145/92 | 134/85 |
| Bust | 38 " | 34 " |
| Talie | 36 " | 29 " |
| Șolduri | 44 " | 38 " |